很多人認(rèn)為耳鳴是小病，其實耳鳴是后期發(fā)病的源頭，不注重它的存在，就會由此發(fā)生惡化，肖學(xué)和教授在青州市中醫(yī)院為廣大耳病患者講解耳聾耳鳴知識，為各位耳聾耳鳴患者提出關(guān)于飲食營養(yǎng)、生活習(xí)慣、藥物治療等方面的建議。

術(shù)后飲食注意：

1、減少脂肪的攝入：少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油 炸食物等富含脂類的食物。

2、多吃含鐵豐富的食物：紫菜含鐵量較多，另有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、 黃花菜、黑木耳、莧菜，香菜、木耳菜、豆制品等。

3、多食含鋅食物：如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、 核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

4、常吃有活血作用的食物：可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

5、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。晚上適量喝酸奶對胃消化等有一定的好處。

6、多喝清熱解毒的飲品。夏天喝綠茶，可以降血脂。

7、少煙少酒。少許飲酒可促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血作用。

術(shù)后注意事項：

1、做完耳聾耳鳴手術(shù)后要多注意休息，可以適量參與戶外活動。

2、回家之后繼續(xù)進(jìn)行熱敷。熱敷不能忘記，適量的熱敷可以促進(jìn)血液循 環(huán)，擴張血管，從而使藥物更好的吸收。

3、術(shù)后常做耳朵保健操，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些耳朵保健操，就能夠起到緩解 的作用。

耳朵保健操

（1）揉耳廓。

兩手掌心對向耳廓。從后至前，再從前至后輕揉耳廓。反復(fù)按壓十次。

（2）鉆耳眼。

兩手食指分別輕輕插進(jìn)兩側(cè)外耳孔，如同鉆井打水一樣，來回轉(zhuǎn)動，注意用力要均勻，切勿損傷外耳道皮膚。反復(fù)按壓十次。

（3）掐痛點。

如果患有疾病，在耳廓相應(yīng)部位往往會有敏感的疼痛點，可以用食指尖在耳朵上尋找到這個敏感的疼痛點，然后用指尖掐捏，此為穴位治療，原來病痛處會減輕或感到不疼了。也可從耳廓到耳垂，再到耳屏依次掐捏。反復(fù)按壓十次。

掐、揉、捏耳垂可以明目，從耳朵尖外沿一次往上掐、揉、捏，對全身的肢體關(guān)節(jié)、眼睛、脊柱非常有益，按壓耳朵中間部位各個點，則有益于心、肝、脾、肺、腎。

（4）鳴天擊鼓。

雙手捂住耳朵，將食指放在中指上，輕輕向下敲擊24次。

在做揉耳操時，不要用力過大、過猛，以免搓傷皮膚；要循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)和強度；每次做到耳廓發(fā)熱、全身舒服即可。牽拉耳廓時，要先向外拉，再向下拉，以外耳道有牽拉感、微痛或發(fā)癢為好。按摩時要注意手法，由輕到重，以舒適為準(zhǔn)，重則到微痛。切不可生拉硬拽，以免損傷耳道。

如果一旦得了耳聾耳鳴，輕微者可以采取藥物治療，但嚴(yán)重者還是希望盡快到公立醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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