★ 精英醫(yī)師罹癌18年，坦誠分享前沿研究成果、為醫(yī)為患的雙重經(jīng)驗——

作者大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優(yōu)異科研背景和深厚人文關(guān)懷的醫(yī)生。該書綜合前沿科研成果、18年抗癌經(jīng)驗，是一本有充分科學(xué)研究支撐的防癌抗癌指南；兼具飽含哲思的個人回憶，與身為精神科醫(yī)生為癌癥患者提供心理關(guān)懷的經(jīng)歷，又是一本為癌友點燃信心和斗志、提供安慰和紓解的陪伴之書。

★ 從飲食、鍛煉、情緒、環(huán)境四方面，有力預(yù)防和抵御癌癥——

16頁彩圖，簡明呈現(xiàn)抗癌日常行動科學(xué)指南。

★ 癌癥主題世界*級暢銷圖書，轟動歐美；譯成36種語言，熱銷50個國家——

兩次榮膺《紐約時報》暢銷書，常居癌癥類圖書榜首。

★ 國際權(quán)*機構(gòu)安德森癌癥中心院長約翰·門德爾松、中國抗癌協(xié)會副秘書長劉端祺、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文研究院教授王一方、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任向陽鼎力推薦——

并非每個人都會患癌，但癌細胞存在于每個人體內(nèi)。抵御癌癥，需要我們改善生活方式，在日常的飲食、鍛煉、情緒與環(huán)境中有所行動；需要我們彼此關(guān)懷，為癌友提供支持與慰藉。預(yù)防和抵御癌癥，是每個人的戰(zhàn)爭。

本書是一本有充分科學(xué)研究支撐的防癌抗癌指南。在癌癥成為*主要的致死原因之一、平均每6人就有1人死于癌癥（見世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)）的當(dāng)下，人們可以在日常生活中做些什么，來降低患癌的可能？對于癌癥患者而言，在接受常規(guī)癌癥治療手段（如手術(shù)、放射療法、化學(xué)療法）的同時，還能在生活中做些什么，來鞏固治療效果，防治癌癥擴散？

作者大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優(yōu)異科研背景和深厚人文關(guān)懷的醫(yī)生。他是匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神科臨床教授，該校整合醫(yī)療中心的聯(lián)合創(chuàng)始人，擁有醫(yī)學(xué)博士及認知神經(jīng)科學(xué)博士學(xué)位。因其在精神病學(xué)領(lǐng)域取得的成就，他贏得了2002年賓夕法尼亞州精神病學(xué)協(xié)會總統(tǒng)獎。

在本書中，他綜合前沿的科研成果，融合十余年的抗癌經(jīng)驗，寫就此書，試圖為健康人預(yù)防癌癥、癌癥患者鞏固抗癌效果提供幫助。書中所闡述的一些自然的保健方法，有助于預(yù)防癌癥、防止癌擴散或增強癌癥治療的效果，可用做預(yù)防癌癥的生活指南、常規(guī)癌癥治療手段的補充。

同時，因其兼具飽含哲思的個人回憶，與作者身為精神科醫(yī)生為癌癥患者提供心理關(guān)懷的經(jīng)歷，又是一本為癌友點燃信心和斗志、提供安慰和紓解的陪伴之書。

如書中所言：并非每個人都會患癌，但癌細胞存在于每個人體內(nèi)。抵御癌癥，需要我們改善生活方式，在日常的飲食、鍛煉、情緒與環(huán)境中有所行動；需要我們彼此關(guān)懷，為癌友提供支持與慰藉。預(yù)防和抵御癌癥，是每個人的戰(zhàn)爭。

大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯醫(yī)生是匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神科臨床教授，該校整合醫(yī)療中心的聯(lián)合創(chuàng)始人，擁有醫(yī)學(xué)博士及認知神經(jīng)科學(xué)博士學(xué)位。因其在精神病學(xué)所取得的成就，他贏得了2002年賓夕法尼亞州精神病學(xué)協(xié)會總統(tǒng)獎。他是“無國界醫(yī)生”（于1999年獲諾貝爾和平獎）在美國分支機構(gòu)的創(chuàng)始人之一，并于1991年作為志愿者前往伊拉克。

31歲時，享有優(yōu)越的學(xué)術(shù)成就與前景，身為壁球隊隊長、自認“身體非常健康”的施萊伯醫(yī)生意外檢測出核桃大小的腦部腫瘤，從此開始了與癌癥爭奪生命主動權(quán)的戰(zhàn)役，并在此后充實而富有意義地生活了18年。

在常規(guī)醫(yī)療手段之外，病人還可以為自己做些什么，以增進治愈的可能，我們原本對此缺乏了解。這本書填補了這一鴻溝。如果你對預(yù)防醫(yī)學(xué)和綜合性、補充性的病人護理手段感興趣，我推薦你閱讀這本書?！s翰·門德爾松 安德森癌癥中心院長

近些年來，以親歷癌癥為內(nèi)容的患者、醫(yī)生、護士乃至關(guān)心抗癌事業(yè)發(fā)展的作家、記者等撰寫的各種文字作品著實不少。但是，作者以醫(yī)患雙重身份“與癌共舞”，記錄本人長達18 年的生命歷程和抗癌體會的科普書籍，似乎僅有大衛(wèi)博士的這本《每個人的戰(zhàn)爭》?！獎⒍遂?中國抗癌協(xié)會副秘書長；陸軍總醫(yī)院腫瘤內(nèi)科教授，主任醫(yī)師

人生謝幕是癌癥患者必須面對的，即使是醫(yī)生也不能免俗，逃生統(tǒng)計學(xué)也無法提供庇護，無論多么堅強的抗癌意志，多么完美的抗癌舉措，死神的口哨終將化作淚灑天堂的送別樂章，大衛(wèi)·塞爾旺—施萊伯在帶瘤生存18 年后，完成了這本書的修訂，把不平凡的人生故事、科學(xué)的新知、心底的徹悟如實地吐露給了后來的抗癌勇士們，然后，沒有太多遺憾地逝去，此刻，他可以很驕傲地對著親人說：我的抗癌生涯是幸福的?！跻环?北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)院教授

本書所闡述的是在采用常規(guī)醫(yī)療手段的同時，通過改變生活方式來強化自身免疫力、調(diào)節(jié)身心的積極嘗試。其中一些觀點，對癌癥的科研與治療實踐進行了深刻的詮釋和反思，也為人們更好地觀察人類與自然提供了新的視角。在學(xué)習(xí)科學(xué)、認知疾病的同時，更重要的是，通過閱讀本書，我們應(yīng)撫卷深思，在科技發(fā)展日新月異、人類生活節(jié)奏因為數(shù)字化而加速的今天，什么才是生命的本質(zhì)，什么更值得每個人去追尋，以及為了實現(xiàn)它我們應(yīng)該采取怎樣的生活方式。更深入地了解疾病、認識自己，更好地關(guān)愛自己和身邊的人，也許，是每個人都需要面對的心靈“戰(zhàn)爭”?！蜿?北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，教授，博士生導(dǎo)師

醫(yī)生的話 i

題記

前言 001

第二版引言 005

引言 013

第一章 一個故事 019

第二章 逃生統(tǒng)計學(xué) 029

第三章 危險和機遇 041

第四章 癌癥的弱點 055

第五章 說出來 087

第六章 抗癌環(huán)境 095

第七章 一次復(fù)發(fā)的教訓(xùn) 143

第八章 抗癌食物 151

第九章 抗癌之心 207

第十章 驅(qū)除恐懼 257

第十一章 抗癌身體密碼 273

第十二章 學(xué)會改變 291

第十三章 結(jié)論 301

[逃生統(tǒng)計學(xué)]

所有描繪病例存活時間的曲線——姑且稱之為存活曲線——都有著不對稱的形狀；根據(jù)定義，半數(shù)的病例集中在曲線的左側(cè)，也就是0到8個月那個區(qū)域。

但是，在右邊的另一半，卻在大于8個月的時間范圍內(nèi)自然地伸展開來，并且，這些曲線（統(tǒng)計學(xué)的說法是數(shù)據(jù)分布）總會帶有一個長長的尾巴，一直延伸到時間坐標(biāo)很遠的地方。于是，古爾德開始緊張地查詢刊物，希望找到一張完整的間皮瘤存活曲線圖。最終，他找到了，他注意到那些數(shù)據(jù)分布的尾巴實際上會延伸至整整幾年的坐標(biāo)范圍。因此，即便中值僅僅是8個月，但是在曲線尾端的那極少數(shù)病人卻能存活數(shù)年之久。古爾德相信自己會位于那條長尾巴的末端，這令他長舒了一口氣。

受到這些發(fā)現(xiàn)的鼓舞，古爾德作為一名生物學(xué)家的本能又讓他意識到了第三個問題，這個問題和前兩個一樣重要：他所查看的那些存活曲線里的病人，都是在10年或12年前接受治療的。這些病人得到的都是在那個年代所能采用的治療手段。在腫瘤學(xué)這樣的領(lǐng)域，有兩樣?xùn)|西是不斷改變的：常規(guī)治療手段和有關(guān)個人如何加強療效的知識。如果環(huán)境改變，那么存活曲線也會改變。也許借助于新的治療手段，再加上一點點運氣，他可以成為中值更高的新存活曲線那更長的尾巴上的一員，新存活曲線的長尾巴會延伸到很遠很遠的時間區(qū)間，遠到人已進入老年，將要自然死亡的時候。

古爾德于20年后死于其他疾病。他得以有充分的時間去從事他那個時代最令人欽佩的科學(xué)事業(yè)。在死前兩個月，他看到了自己的巨著——《進化理論的結(jié)構(gòu)》——出版發(fā)行。他活的時間要比腫瘤醫(yī)生預(yù)言的長30倍。

……沒有任何自然方法能夠單獨治愈癌癥，但是同樣也沒有任何與生俱來的致死基因。同古爾德一樣，我們要正確地看待統(tǒng)計資料，并以讓自己身處存活曲線右端的長尾巴上為目標(biāo)。而在達到這個目標(biāo)的道路上，學(xué)會利用我們自身的能力來活得更久、更充實，沒有什么比這個方法更好的了。

[致癌作用]

世界衛(wèi)生組織總干事在國際癌癥研究署報告的引言上總結(jié)說：“高達80%的癌癥是由外部因素引起的，比如生活方式和環(huán)境因素?！?/span>

今天生物學(xué)界和醫(yī)學(xué)界都普遍認同，生物體內(nèi)第一個癌細胞的出現(xiàn)及隨后更具侵略性的腫瘤的形成，都會受到環(huán)境中很多有毒物質(zhì)的影響，這個過程稱為致癌作用。美國國家癌癥研究所的專家在最近的一份報告中強調(diào)：致癌作用不只會引發(fā)癌變，它還會在癌變開始后繼續(xù)保持影響。因此，無論我們是健康的還是已經(jīng)染病，對可能促進腫瘤生長的有毒物質(zhì)加強防御都十分重要。

[精制糖的危害]

當(dāng)我們吃糖或白面粉這些高“血糖指數(shù)”食物時，血液中的葡萄糖含量就會迅速上升。身體會立即釋放出一定量的胰島素以使葡萄糖進入細胞。隨著胰島素一同分泌出來的還有另一種分子，叫作IGF（胰島素樣生長因子），作用是刺激細胞生長。簡言之，糖分為身體組織提供營養(yǎng)并使其更快地生長。此外，胰島素和IGF 還有一個共同的作用：它們會促進我們在第四章里說到的炎癥因子的作用，也會刺激細胞的生長和活動，反而會成為腫瘤的養(yǎng)料。

今天，我們已經(jīng)知道胰島素的峰值和IGF的分泌不僅會直接加速癌細胞的生長，也會提高癌細胞侵入臨近組織的能力。此外，研究人員還在注射了乳腺癌細胞的老鼠體內(nèi)發(fā)現(xiàn)：當(dāng)這些老鼠的胰島素系統(tǒng)受到糖分的刺激時，它們體內(nèi)的癌細胞就不易受到化療的影響。研究人員由此推斷，現(xiàn)在需要一種對抗癌癥的新藥物，即用來降低血液中胰島素的峰值和IGF含量的藥物。

用不著等到這種新藥問世，我們每個人都可以減少自己飲食中對精制糖和白面粉的攝入量，這個簡單的舉措對減少血液中胰島素和IGF的含量能起到立竿見影的效果，同時會產(chǎn)生一些附加效果，比如讓皮膚更健康。

[得知患癌后]

我并不想睡去，而是躺在床上胡思亂想，眼睛盯著印度小卷煙燃起的絲絲煙霧，這時，不同尋常的事發(fā)生了，我突然聽到腦海里冒出一個聲音，一個溫和清晰，自信果敢，連我自己都不認識的確鑿無疑的聲音。這不是我， 但這的確是我的聲音。當(dāng)我反復(fù)念叨“怎么會發(fā)生在我身上，這不可能”的時候，這個聲音說道：“大衛(wèi)，你知道嗎？這完全可能，一切都會好起來的?！?既令人驚訝又令人費解的是，這個回答令我不再軟弱無力。是的，這當(dāng)然是可能的，這只是人類經(jīng)歷的一部分。在我之前，很多人都經(jīng)歷過，我并沒有什么特別，做一個簡單、完整的人沒什么不好。