酒桌文化是一種社交手段，能在短時間內(nèi)迅速增進感情，打破沉默和尬尷，常常被用于商業(yè)談判之中，效果顯著。然而近年來常有新聞報道，因飲酒過度，男性患肝癌的發(fā)病率在逐年攀升。在人體的消化系統(tǒng)中，肝臟通過分泌膽汁來降解酒精，正因為此，如果長期飲酒過度，那么肝臟很容易受到傷害。其實除了喝酒，早上起來之后經(jīng)常做這3件事，很容易損害肝臟健康，最后一個不少人都在做。

1.空腹喝濃茶

許多男性都有早起空腹喝濃茶的習(xí)慣，自認為能促進身體排毒、安神醒腦、延長壽命，殊不知這是在損害肝臟。茶里面含有多種刺激性物質(zhì)，比如茶多酚、咖啡因、鞣酸等，它們進入身體后，會隨著血液循環(huán)運送至肝臟，不僅會對肝臟造成刺激，還會增加肝臟負擔(dān)，不利于肝臟健康，再加之早晨肝臟比較脆弱，長期空腹喝濃茶，還會增加患肝臟疾病的風(fēng)險。

2.早上憋尿

早晨憋尿很多人都經(jīng)歷過，尤其在冬天，被窩里和被窩外是兩個世界，許多男性都不愿下床小便，看似只是“懶”，實質(zhì)上是比喝酒還嚴重的傷肝行為。在夜間睡覺的時候，肝臟會進行排毒活動，并將這些毒素通過血液循環(huán)運送至腎臟，與水結(jié)合之后也就形成了尿液。所以在晨尿中，含有大量的有毒有害的代謝產(chǎn)物，如果長時間憋尿，不僅會對腎臟形成壓迫，還會增加肝臟的排毒負擔(dān)，造成肝臟中毒。

3.不吃早餐

在周末或者休假的時候，許多男生都愛睡懶覺來彌補平時的睡眠、休息不足，其實這也是一種傷肝的行為。在早上，身體處于低能狀態(tài)，如果不及時吃早餐補充能量，那么血糖水平會偏低，容易出現(xiàn)頭暈、出汗等低血糖癥狀，同時肝臟、心臟等內(nèi)臟器官正常的活動也會受到影響。

男人養(yǎng)肝有學(xué)問，除了減少喝酒的頻次、不酗酒，每天堅持做好不空腹喝濃茶、早上及時排尿以及吃早餐這3件小事，肝臟更健康。

【本文由“金蘭中醫(yī)學(xué)社”新媒體原創(chuàng)出品，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。作者李欣】