什么是胃脹氣?胃脹氣是指但胃和十二指腸存在炎癥的時(shí)候，這時(shí)候胃的排空能力就會(huì)下降變得遲緩，食物這時(shí)候會(huì)對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力，存留于胃部，直至發(fā)酵產(chǎn)生氣體，使胃內(nèi)的壓力進(jìn)一步增高。

因此它就會(huì)出現(xiàn)腹部的飽脹，壓迫感，這就是我們所說的胃脹氣，有很多人在飯后出現(xiàn)，尤其是在食入碳酸飲料過多的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)。

?像胃部也有炎癥的患者，在早上或飯前飯后都會(huì)有打嗝的現(xiàn)象，慢慢的就會(huì)變得身體消瘦精神恍惚，并發(fā)頭疼胸悶，那么當(dāng)出現(xiàn)以上的癥狀之后，那么導(dǎo)致胃腸道脹氣，是由于什么引起的呢?我們能夠通過什么辦法來排氣呢?

?首先我們來了解一下胃脹氣形成的原因

1、 便秘：因?yàn)楸忝匾呀?jīng)說明了你胃腸蠕動(dòng)功能差，食物殘?jiān)容^多，在這樣的情況下人很難排氣，也提示你消化功能出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致胃脹氣

2、 吃的太快，吃得太多：吃的太快就會(huì)攝入更多的氣體造成胃脹氣，當(dāng)你吃得太多的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致消化不良，也會(huì)造成胃脹氣。

3、 運(yùn)動(dòng)少，長期久坐

4、 本身就存在慢性的胃腸疾病

?那么我們可以通過什么方法來緩解呢?

1、 按摩

我們可以按照腸子分布的位置和特點(diǎn)，順時(shí)針按揉腹部，這樣的話可以增加胃腸蠕動(dòng)可以更好的排便排氣，這是快速解決胃脹氣特別有效的方法。

2、 熱敷

胃要暖暖的才舒服，這就說明，適宜的溫度可以促進(jìn)胃部的消化功能，所以我們?cè)陲埡罂梢杂靡恍崦韥頍岱笪覀兊奈覆窟@樣也可以緩解消化不良的癥狀，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。

?3、 少吃容易產(chǎn)生氣體的食物

很多食物當(dāng)中含有叫蜜三糖的一種復(fù)合糖，比如西蘭花等食物，第3堂在被消化的過程中非常容易產(chǎn)生氣體，這樣就加大了我們對(duì)腸壁的壓力，腸蠕動(dòng)就會(huì)減弱，就會(huì)造成排氣困難，腹部脹氣的問題。

4、適當(dāng)吃一些高纖維類的食物

高纖維類的食物一般都會(huì)有促進(jìn)消化的作用，因?yàn)樗麄儽旧砭秃苋菀紫?，不?huì)對(duì)胃腸的蠕動(dòng)功能造成一定的壓力，而且不容易便秘，另一方面可以吃一些酸性的食物來促進(jìn)消化液的分泌，這樣也可以促進(jìn)胃腸消化吸收。

5、 散步

飯后百步走，活到九十九，其實(shí)這樣的理論是錯(cuò)誤的，剛剛吃過東西輕微的運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)胃消化功能造成傷害，在飯后的半個(gè)小時(shí)我們可以通過散步來緩解胃脹氣，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腸道蠕動(dòng)也會(huì)增強(qiáng)這樣氣體就會(huì)順利排出。