我們的腳上穴位眾多，懂得養(yǎng)生的人就會知道去保養(yǎng)腳，會經常按摩腳部，對身體還是比較有利的。經常按按腳，身體的好處不會少，特別是腳上還有一個重要養(yǎng)生穴位，若是能夠經常搓揉，對調控血壓還是有很大幫助的，也就能夠很好的保護心血管健康。這個穴位就在腳底，找準穴位去搓揉，就能夠幫助疏通血脈，很好地控制血壓了。

那么，這個穴位到底是什么穴？在腳底哪里？這個穴位就是涌泉穴，它就在腳底的腳心處，也就是在足前部凹下去的那一塊，找到腳部的第二個腳趾和第三個腳趾的趾縫出，與足跟連線的前三分之一處，就是涌泉穴的準確位置了。為什么能幫助降低血壓？主要是經常按壓，或者是進行搓揉涌泉穴，就可以幫助血液循環(huán)，血管的彈性就會變好，血壓也就不容易失控。還有就是能夠減少血液中產生甘油三酯和“壞”的膽固醇，兩者水平保持平衡，血壓也就不會容易失控。血壓高的人，如果想要很好地控制血壓，不妨嘗試著多搓揉涌泉穴。具體的做法：搓揉法，找到涌泉穴的位置，現(xiàn)將雙手給搓熱，再用大魚際摩擦雙腳的涌泉穴，就能夠起到效果。每天堅持做個一百次，或許就能發(fā)現(xiàn)不同。擦揉法，當然也是找到涌泉穴，然后再用雙手拇指的指腹，摩擦左右腳的涌泉穴。每天也是堅持一百次，不過除了如此，還要在做完這個動作之后，再用指腹按揉涌泉穴一分鐘，效果會更加的好。

在進行搓揉和擦揉涌泉穴之前，建議能夠先泡個腳，可以讓雙腳放松，還能讓雙腳溫暖起來，也會讓雙腳的血液循環(huán)變好。對于搓揉和擦揉涌泉穴的效果會有很大幫助，想要效果好，請務必要堅持下去。經常按揉涌泉穴，不僅能夠幫助控制血壓，還能給身體帶來其他好處。到底是哪些好處呢？新陳代謝變快。我們的身體想要好，新陳代謝就要好，才能將身體中的毒素和垃圾及時的排出體外，身體所需的營養(yǎng)成分和氧氣供應也會及時。而經常按揉涌泉穴，就能夠幫助讓身體的血液循環(huán)加快，也就能夠及時的給身體提供氧氣和營養(yǎng)物質，新陳代謝怎么會不好。新陳代謝好了，也就是給身體健康最大的幫助。改善睡眠?，F(xiàn)在的人因為各種原因，睡眠就會容易出現(xiàn)問題。很多人都會出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，明明已經很困了，卻還是久久不能入睡，這種情況還是讓人很難受的。而經常按揉或者是擦揉我們的腳心處，也就是涌泉穴的位置，就能夠幫助改善睡眠。對于有失眠或者是入睡困難的人來說，或許會有很大的幫助。

由此可見，經常按揉腳上的涌泉穴，還是會給身體帶來很多好處的?？墒前慈嘤咳ㄒ膊荒芴S意，有些事情還是需要了解的，否則給身體帶來麻煩可就不好了。需要注意的就是飯后一小時內，別按揉，會容易讓血液流速突然變快，會給身體帶來不利影響。還有就是按揉涌泉穴的力度，一定要適中，且是有規(guī)律的。不能太用力，也不能太輕，或者是忽輕忽重，都會給腳部帶來不適感，效果也不會太好。建議在按揉腳心后，喝杯溫開水，會更有利于身體新陳代謝。