有人說，得不得癌，全看運氣好不好。

也有人說，癌癥“防不勝防”，做再多也是徒勞。

然而，事實并非如此。世界衛(wèi)生組織調查顯示，40%的癌癥其實是可以預防的。

20歲到60歲，是人的生命最旺盛的階段。在這個時期，不想遭遇癌癥的“魔爪”，我們能做些什么呢？

今天小編就給大家好好講講~

1. 宮頸癌：20歲后就要防

宮頸癌在30~35歲最為高發(fā)，近年來有年輕化的趨勢。

人乳頭瘤病毒（HPV）已被證實是宮頸癌及其癌前病變的頭號“元兇”，超過90%的宮頸癌是HPV感染導致的。

這種病毒主要通過性接觸傳播，只要有性生活就可能感染。所以，女性從20歲開始就要做好預防。

建議：

21歲以下女性患宮頸癌的概率低，但只要是21歲以上且有性生活的女性，最好每1~3年做一次宮頸涂片檢查。25歲以上的女性可以通過HPV檢測做初篩。

接種HPV疫苗是預防宮頸癌的一個有效手段，最好在初次性行為之前注射。

③注意性生活衛(wèi)生，性生活時使用安全套；避免過早發(fā)生性行為；拒絕多個性伴侶。

2. 甲狀腺癌：近年越來越高發(fā)

很多人對甲狀腺癌不太熟悉，但近年來它的發(fā)病率快速上升，已居女性惡性腫瘤第5位。

甲狀腺癌是一種“重女輕男”的癌癥，女性發(fā)病率遠遠高于男性，高發(fā)年齡為20~40歲。

建議：

最好每年做一次甲狀腺彩超檢查。

一旦發(fā)現異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

3. 睪丸癌：二三十歲最常見

睪丸癌是男性常見的惡性腫瘤之一，多發(fā)于20~40歲的性功能活躍期。

睪丸癌早期一般無明顯癥狀，常是在洗澡、換內褲時無意中觸摸時，發(fā)現一側睪丸腫大發(fā)硬，后期會疼痛，表面呈凹凸不平狀。

建議：

15~35歲的男性，應至少每2~3年進行一次睪丸檢查，尤其是隱睪人群。

每月自我檢查睪丸是否有異常的變化或生長。最好是洗澡后進行，此時皮膚處于松軟狀態(tài)，便于查出。

1. 乳腺癌：女性最高發(fā)的癌癥

乳腺癌居我國女性腫瘤發(fā)病率之首，好發(fā)于 40-50歲，中位發(fā)病年齡為 47歲。

只要早發(fā)現早治療，大多數乳腺癌是可以治愈的，所以平時一定要注重篩查。

建議：

①少吃高脂肪、高熱量的食物，不濫用雌激素，平時注意緩解精神壓力。

②定期篩查

月經異常（初潮早于12歲或絕經晚于55歲）、過晚婚育（第一胎在35歲后）、不哺乳、有乳腺癌家族史的女性，40歲后應每年做1次乳腺超聲+鉬靶檢查。

方法：用手的指腹循序輕摸乳房各區(qū)，尤其是腋窩和乳房之間的部分，注意有無腫塊或明顯增厚；輕擠乳頭，觀察有無溢液。注意不要用手指抓捏，否則易把正常乳腺組織誤認為腫塊。

2. 肺癌：煙民千萬盯著肺

在我國，目前肺癌是發(fā)病率、死亡率最高的癌癥，高發(fā)年齡為 45-65歲。

統(tǒng)計表明，10個死于肺癌的患者中，9個是煙民。所以，長期吸煙的人群，到了40歲后一定要多加提防。

建議：

①盡早戒煙或減少吸煙，減少廚房油煙傷害。

②定期篩查

有肺癌家族史、長期吸煙或被動吸煙、長期有職業(yè)粉塵吸入的高危人群，建議每年做1次低劑量螺旋CT檢查。

3. 消化道癌癥：40歲是個分水嶺

從40歲左右開始，癌癥的發(fā)病率開始有一個明顯的上升，特別是肝癌、胃癌、食管癌等消化道癌癥，而這幾種也是目前發(fā)病率、死亡率比較高的癌癥。

建議：

①養(yǎng)成良好的飲食習慣。

乙肝表面抗原呈陽性，有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等高危人群，建議每半年1次血液甲胎蛋白+超聲檢查；

有胃癌家族史、有不良飲食習慣者、慢性胃病患者，建議45歲時開始做胃鏡篩查，若無異常，間隔3~5年再檢查；

有食管癌家族史、長期吃燙食或腌制食品者，建議45歲時開始做食管鏡篩查，若無異常，間隔3~5年再檢查。

1. 卵巢癌：50歲后高發(fā)

卵巢癌是女性生殖器官常見的惡性腫瘤之一，由于它隱匿性高、早期診斷困難等原因，導致其死亡人數占據婦科惡性腫瘤的首位。

絕經期的女性，尤其是在50~60歲，是卵巢癌的高發(fā)人群。所以到了這個年齡段，女性一定要提防卵巢癌，定期篩查。

建議：

①飲食上，避免高膽固醇攝入。

過晚婚育（第一胎在35歲后）、不哺乳、有卵巢癌家族史的女性，最好半年做一次B超檢查和血液免疫指標測定，普通人群可一年一次。

2. 前列腺癌：重在早診早治

前列腺癌多發(fā)于50歲后，在60~70歲年齡段，發(fā)病率進一步增長。

我國很多前列腺癌患者確診時都是晚期了，極大影響了其生存率，而一個重要的原因就是缺少普查。

建議：

50歲以上男性體檢時應增加直腸指診或血清PSA檢查，注意兩項檢查不宜同時進行，否則可能影響血清PSA值。

3. 結直腸癌：指檢派上大用場

不論男女，50歲以后都是結直腸癌的高發(fā)年齡。

經常吃高脂高熱量食物、抽煙嗜酒，患有結腸腺瘤綜合征、慢性潰瘍性結腸炎、腸血吸蟲肉芽腫等腸道疾病的人，應該特別注意。

建議：

①每周紅肉（如豬牛羊肉）攝入不超過500克，盡量少吃加工肉制品，多吃蔬果。

如果出現大便習慣改變，或大便性狀改變如血便等，應立即請肛腸科醫(yī)生診察。醫(yī)生一般會先作肛門指檢，借助器械的檢查主要是纖維結腸鏡檢查。

怎么樣，看到這里，你知道你的年齡最該防哪種癌了吧！

記不清？沒關系，貼心的小編已經總結成了一張表格，大家可以參考參考~

總之，防癌這件事是一輩子的功課。我們常說“防重于治”，只有多一些警惕，早一步預防，才不至于等癌癥找上門來才后悔！