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（建議wifi環(huán)境下觀看） 蛙泳蹬腿時注意雙腿之間的寬度要保持2拳左右的間隙，或者與肩同寬。如果雙腿打開的太寬，就很難完成動作流程，且會導(dǎo)致膝蓋打開過寬而增大阻力。雙腳蹬水時，確保膝蓋不要打開太寬，雙腳要始終保持寬于膝蓋。蹬水動作完成后，雙腳腳踝要保持伸直狀態(tài)，且并攏雙腿。   雙臂要在身體前方并保持肘關(guān)節(jié)鎖死，同時頭部要放在雙臂之間。這樣有助于保持臀部位置，使得自己能專注于蹬腿。有些人有時候會把膝蓋彎曲到身體下方，來使雙腳抬起，并使臀部下降。這樣是錯誤動作。要想象自己在自己前方的鐵圈里潛水，雙腳并攏，滑行時臀部自然稍微抬起。    |
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