頸椎病主要是由于頸椎長期勞損或是骨質(zhì)增生所致的一種功能障礙，很多的頸椎病都是來自于長期的慢性勞損所致。久坐辦公室的白領(lǐng)人員，因為長期要面對電腦，頸部時常處于一個固定的姿勢，由于工作比較繁忙，節(jié)奏也比較快，很少會記得自己休息和舒展頸部的肌肉筋骨。久而久之也就是產(chǎn)生了所謂的慢性勞損。

除了一般的頸椎的退行性改變，還有頸椎椎管狹窄是由于骨骼的病理性變化之外，其具體的誘發(fā)此類疾病的原因還有以下幾種：

第一，不當?shù)乃咦藙菔且粋€重要原因。由于長期讓大腦處于一個睡眠狀態(tài)，身體周圍的肌肉、關(guān)節(jié)等都處于無意識的松弛狀態(tài)，無法時常伸展并換取一個適當?shù)淖藙?，很容易造成肌肉與關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，因此很容易導(dǎo)致頸椎間盤和頸椎小關(guān)節(jié)勞損，從而引起頸椎病發(fā)生。

第二，體育鍛煉超標。這種情況往往出現(xiàn)在突發(fā)性的超過頸部耐量的活動中，再加上沒有很好的正確的指導(dǎo)，因此效果適得其反。

第三，辦公室人員的不當坐姿。大部分頸椎病患者是長期低頭工作者，由于他們總是埋頭工作，很難伸展筋骨，因此頸椎病發(fā)病率極高。

那么我們遇到頸椎病時該如何進行治療呢？

治療頸椎病的方法有很多種，平時遇到這類情況一般進行自我恢復(fù)。這種方法也比較適用于辦公室人員或是其他由于個人習慣原因造成的頸椎病，我們主要是采取運動或是按摩的方式伸展筋骨，進行正確的頸肩背部肌肉鍛煉，以此來消除工作中長期的勞累。

另外要格外注意坐姿和睡姿，保持良好的睡眠，畢竟正確的姿勢是預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵所在。有關(guān)睡眠和頸椎病之間的關(guān)系，這里要重點強調(diào)一下。人的一生有1/3的時間都在睡眠，也就說人一輩子里，1/3的時間頸椎都處于一個無自主意識的靜息狀態(tài)。很多人都是把枕頭放在頭部，其實是這樣是錯誤的，我們的枕頭應(yīng)該放置在頭部和頸部，其中以頸部為高頭部為低，為什么要這樣呢？

因為我們的頸椎先天性的會有一個前凸，是個生理性的，如果我把枕頭枕在頭部，那頸部是懸空的狀態(tài)，由于重力和頭部的一個抬高，那么頸椎就處于一個反曲的狀態(tài)，每天有將近7~8個小時的時間頸椎是反曲，那么什么是反曲呢？

大家每天低著頭看書或者低著頭看電腦看手機，這個時候頸椎就處于一個反曲的狀態(tài)，大家知道，總是低著頭看書看手機，脖子一定會非常的疲勞，那么如果一個一晚上你的頭部都是處于這樣一個睡眠姿勢，那么頸部的肌肉和其它的結(jié)構(gòu)也會處于一個非常疲勞的狀態(tài)，長年累月的時間長了，頸椎出現(xiàn)頸椎退變慢性勞損是必然的了。所以我們的枕頭比處于一個非常正確的狀態(tài)，也就是說把頸椎的，生理性前凸要維持好，枕頭的要求就和我們前面所說到的要求是一樣，頸部略高，頭部略低。

如果自己采取的措施無法較好的治療頸椎病，那我們該進行保守治療。保守治療的方法有：

1、藥物治療，這種治療對緩解疼痛、消腫等有好處，但無法對頸椎病進行根治。

2、熱敷治療，這種治療最好是用中藥來熱敷，適用于發(fā)病較輕的患者。

3、推拿治療，這是一種比較有效的治療手段，不僅能有助于緩解頸肩部位的緊張，還對恢復(fù)頸椎、放松神經(jīng)部位起到積極作用。

4、運動療法，運動療法是一個非常好的治療方式，也是一個非常好的預(yù)防方式。每天不用花錢，只需要動動自己的脖子就可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生，并且也可以緩解頸椎病的癥狀。之前網(wǎng)上有一個笑話，就是說鍛煉頸椎的活動就是在天空中用腦袋寫一個“糞”字。看似可笑，其實是很有用的，主要是讓我們的頸椎有一個充分的各個方向的活動。