文丨小六叔

女性通過子宮孕育下一代，雖說(shuō)現(xiàn)在女性社會(huì)地位提高了，但如果女性無(wú)法懷孕生子，多數(shù)還是會(huì)被嫌棄，自己也會(huì)有遺憾，畢竟懷孕生子是女性的天職工作，女人想要生個(gè)健康寶寶，就要保養(yǎng)好子宮。

女性健康的頭號(hào)大敵就是宮寒，宮寒會(huì)造成女性手腳冰涼、經(jīng)期不調(diào)、面色暗黃、婦科炎癥等不適，直接危害女性的身體健康，如果不調(diào)理好，甚至?xí)?dǎo)致女性不孕。今天就跟大家講講日常生活中應(yīng)該如何調(diào)理宮寒，女性宮寒怎么辦？月經(jīng)期間多吃這5種食物，讓子宮慢慢“暖”起來(lái)。

1、當(dāng)歸

在中醫(yī)眼中，當(dāng)歸是一味補(bǔ)血圣品，當(dāng)歸性溫，有補(bǔ)血益氣、活血驅(qū)寒的作用，很適合女性經(jīng)期服用，能幫助女性調(diào)理宮寒、經(jīng)量少等問題。食用方法也很簡(jiǎn)單，直接泡水或者煲湯喝都可以。要注意一點(diǎn)，不可過量，經(jīng)期最多服用20克左右即可，過量可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增多、上火等不適。

2、桂圓

桂圓是一種溫?zé)嵝缘乃?，宮寒的女性食用能幫助去除體內(nèi)的寒氣，桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，里面含有豐富的鐵元素，補(bǔ)血就是補(bǔ)鐵，經(jīng)期時(shí)候多吃桂圓能幫助女性補(bǔ)血，避免因經(jīng)血流失的過多出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。

3、紅豆

《本草綱目》中記載紅豆性平，有補(bǔ)心益氣、活血祛濕、健脾養(yǎng)胃、暖身驅(qū)寒的作用，女性經(jīng)期的時(shí)候多喝紅豆湯，能幫助女性讓子宮慢慢變暖，還能緩解經(jīng)期不適感。另外產(chǎn)婦生完孩子之后也可以多喝紅豆湯，紅豆有通乳的作用。

4、紅糖姜茶

這個(gè)相信不少女性都知道，紅糖有補(bǔ)血益氣的作用，生姜有驅(qū)寒溫經(jīng)的作用，能幫助驅(qū)除子宮內(nèi)的寒氣。生姜紅糖水是女性緩解痛經(jīng)的首選飲品之一，女性來(lái)姨媽之前和來(lái)經(jīng)期時(shí)可以多喝，但需要注意的是，最好是上午喝，生姜性溫，一些身體比較燥熱的人，晚上喝了容易睡不著。

5、益母草

細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)調(diào)節(jié)經(jīng)期的藥物中都含有益母草，這主要是因?yàn)橐婺覆萦谢钛{(diào)經(jīng)、益氣補(bǔ)血的作用，無(wú)論是宮寒、經(jīng)期不調(diào)、閉經(jīng)還是痛經(jīng)，都可以服用益母草。宮寒的女性，經(jīng)期的時(shí)候用益母草加紅棗、瘦肉煲湯，能幫助子宮慢慢暖起來(lái)。

女性無(wú)論是經(jīng)期還是平時(shí)，都要注意保暖，不要讓子宮、腳受寒，避免寒從腳起，少吃冷飲，吹空調(diào)的時(shí)候不要對(duì)著腹部吹，不要坐寒涼之地，想要遠(yuǎn)離宮寒讓子宮暖起來(lái)，除了經(jīng)期的時(shí)候多吃以上5種食物之外，也要避開以上這些壞習(xí)慣，這樣才能讓子宮更健康，大家都記住了嗎？