“未習拳，先站三年樁”

大家好，我是若坤。從今天開始我會跟大家聊一聊有關站樁的那些事。

今天我們聊的主題了就是：什么是站樁?

站樁用簡單的一句話總結就是：

是我國傳統(tǒng)武術中最獨特也是也是全世界所獨有的鍛煉方法，也就是說不管你是練形意拳，大成拳，太極拳還是別的一些傳統(tǒng)武術都逃不過站樁。所謂“未習拳，先站三年樁”，可見站樁的重要性。

那么為什么在我國傳統(tǒng)武術中各個門派都對站樁如此情有獨鐘？好像沒站過樁都不敢出門。

因為站樁能從根本上補充我們的元氣，疏通我們的經(jīng)脈，提高我們的身體素質。

要知道從古至今練武都不是一件輕松的事，它對我們的身體要求很高。練武稍有不慎就可能導致自己身體受傷，所以我們古時候的偉大先輩就在不斷探索中，總結出了用站樁的方法,來為以后練武打造良好的身體素質。

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“身體自有大藥”

站樁在外看似如木樁一樣一動不動，實則在內(nèi)氣血卻生機勃勃。站樁通過讓你進入一種獨特的松靜狀態(tài)，放松你的大腦和身體，啟動身體的自我修復診斷功能。說的再簡單一點，就是把人體比作一臺電腦，當你正常生活運動時你進入的正常的windows系統(tǒng)。當我們的電腦出現(xiàn)問題了需要修復時，一般電腦維修人員就會打開電腦的自動檢測修復系統(tǒng)。

我們的人體也有這種底層的自動檢測修復系統(tǒng)，站樁就是我們古代先賢發(fā)現(xiàn)的打開這個人體自我修復系統(tǒng)的金鑰匙。

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'余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。'

歷史上對站樁的最早記載是出自黃帝內(nèi)經(jīng) “”提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一“” 這句話生動的描寫出了上古真人與天地陰陽融合站樁的狀態(tài)。

而歷史上真正記載著站樁具體練法的書是《易筋經(jīng)》。站樁是《易筋經(jīng)》中基礎練法，所謂“要把骨髓洗，先從站樁起”，由此可見站樁是從根本上提高身體素質的不二法門。

想必你肯定也聽說過《易筋經(jīng)》的大名，作為金庸小說中的絕世武功，誰得到了它就可以從此稱霸武林，一統(tǒng)江湖，天上地下，唯我獨尊。

當然現(xiàn)實生活中《易筋經(jīng)》可沒這么厲害，不過大家好好認真的練習其中的站樁，不說稱霸武林吧，至少能讓你這輩子活的健健康康，活蹦亂跳的，不會被病痛所折磨，這也挺好了。

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“道家不傳之秘”

歷史上相傳《易筋經(jīng)》為梁武帝時期印度達摩高僧所著。但是根據(jù)專家學者的考據(jù)分析，易筋經(jīng)源于我國秦漢時期的方仙道之養(yǎng)生術，明朝天啟四年（1624年）經(jīng)浙江天臺上紫凝道人整理編著而成假借達摩之名發(fā)表。

后來站樁在傳承過程中逐步的演變成了我國傳統(tǒng)武術（形意拳，大成拳，太極拳）的根本鍛煉方法。

站樁是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，要是能夠持之以恒的正確修煉養(yǎng)生樁，你的那些小毛病，亞健康狀態(tài)會消失的無影無蹤。若是能刻苦練習，根據(jù)我身邊的一些樁友分享和文獻資料，甚至一些目前醫(yī)學上的很難治療的慢性?。喝绺哐獕海悄虿?，焦慮癥，腎虛，甲狀腺結節(jié)，乳腺增生等也有很好的效果。

真的慶幸能出生在這片有著上下五千年古老文明的土地上，才有著古老中華文明的庇佑。站樁是我們老祖宗給我們這些子孫兒女留下來的健康秘訣。卻在如今的浮躁的社會里沒有幾個人知道，真的是令人痛心。

我有時候就在想，為什么同樣作為古代四大文明古國——中華所孕育出來的站樁文化卻很少人能夠知道，而印度的瑜伽卻能火遍世界各地。難道我們的站樁就比印度的瑜伽差了嗎？當然不是。

所以這也是我開始大力推廣站樁，普及我們的中華傳統(tǒng)文化的發(fā)心。