老寒腿一直是困擾老年人的一個難題

隨著天氣變冷

膝關(guān)節(jié)的酸疼感也變得強烈

碰上陰天下雨更是疼得厲害

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今天小編就和大家聊一聊

如何察覺老寒腿的早期信號

以及預(yù)防與治療老寒腿的辦法

老寒腿有哪些早期信號

老寒腿是一種慢性疾病

它會給身體發(fā)出信號

盡早地發(fā)現(xiàn)這些苗頭

就能早一點治療

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一、腿沉

這是骨性關(guān)節(jié)炎早期的癥狀，特別是陰天。早期可能在逛街、逛公園覺得沉，休息兩天都緩不過來。

二、晨僵

早晨起床或者晚上起夜的時候關(guān)節(jié)發(fā)僵，得坐到床邊晃蕩晃蕩，才能潤滑、靈活。

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三、恢復(fù)慢

坐時間長了以后站不起來，站起來不能馬上走，這也是一個早期癥狀。

四、關(guān)節(jié)響

有很多老年人會感覺關(guān)節(jié)“咔吱咔吱”響，這也是老寒腿的信號。當(dāng)然有的響不是長骨刺的響，還得進一步辨別。

如果這些信號不注意，進一步發(fā)展，就會反反復(fù)復(fù)疼，甚至是發(fā)熱、紅腫，那就已經(jīng)有滑膜炎了。時間久了以后，就會成為骨性關(guān)節(jié)炎。到了晚期，關(guān)節(jié)就會變形。

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骨性關(guān)節(jié)炎的自我診斷

1

近一個月之內(nèi)膝關(guān)節(jié)老疼，反反復(fù)復(fù)的，發(fā)作比較頻繁；

2

40歲以上出現(xiàn)這個癥狀；

3

活動的時候有一些骨頭的摩擦音；

4

早晨起來，原先晃兩下腿站起來就走了，現(xiàn)在得晃半天。

有以上癥狀的時候，建議及時上醫(yī)院檢查，拍一個普通的X光片就可以診斷關(guān)節(jié)是否出問題了。

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預(yù)防老寒腿，老年人要注意什么

老年人應(yīng)該每天運動

運動可以增強肌肉力量

肌肉在維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定當(dāng)中

起到?jīng)Q定性的作用

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臥床的時候會肌肉萎縮。老人有時生病或手術(shù)后需要臥床，但是一旦身體狀況好轉(zhuǎn)，可以在床上做各種各樣的運動，最簡單的就是躺在床上空蹬自行車。

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如果一條腿疼，沒法走路了，另一條腿的負(fù)擔(dān)增加，就會誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。所以，在骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時候，一條腿出現(xiàn)癥狀了，要想辦法把疼痛緩解，避免另一條腿關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

得了老寒腿應(yīng)該怎么辦

控制體重、鍛煉

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老年人每天一定要有半個小時運動時間，循序漸進，不要求場地和設(shè)備，只要持之以恒的鍛煉就可以了。需要注意的是，在運動之前要好好做拉伸，避免受傷。

太極拳是一項很好的運動，但是如果膝關(guān)節(jié)不好，腿下彎的角度一定不要太大。還有就是多做有氧運動，各種有氧運動都可以。

綠色療法——理療

理療是利用一些聲光電熱磁這些物理因子治療疾病。物理因子作用到人體以后，有一些物理能，通過人體吸收以后變成生物能，就可以改善血循環(huán)，有消腫、止疼、改善神經(jīng)等功能。

有些理療是可以自己在家進行的，有一些理療是一定要上醫(yī)院的。骨關(guān)節(jié)炎分急性期、亞急性期和緩解期，大夫會根據(jù)具體病況來安排一些治療。需要注意的是，在急性期的時候千萬不要熱敷，一熱敷會比原來腫得更厲害。

一般來講，要想徹底治好可能需要兩三個療程，治得越早就好得越快。

吃止痛藥

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止痛片要適時地吃。白天可以通過一些活動轉(zhuǎn)移你的注意力，減少疼痛。到了晚上，如果腿疼影響了睡眠，可以在睡覺以前吃一片，因為老年人如果休息不好會引起其他的一些疾病。

止痛片治標(biāo)不治本，這點要記牢。

做手術(shù)

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如果上述辦法都不能緩解老寒腿帶來的疼痛，只能在醫(yī)生的建議下進行手術(shù)。

人老腿先老

防老先護膝

防治老寒腿需要醫(yī)生和病人共同努力

但更重要的還是保護好自己的膝關(guān)節(jié)