現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量可以說是非常好的，因為現(xiàn)在大家比較追求享受的生活，所以在飲食上面吃飽已經(jīng)不是我們所追求，我們更想要葷素搭配、營養(yǎng)均衡的一種美食享受。但是很多人也因為吃得太好了，而有得“富貴病”的隱患，像是時不時的出去吃一個夜宵，甚至是喜歡大魚大肉這樣油膩的食物也經(jīng)常吃，這樣最終就會導致我們血液變得粘稠，有著心血管疾病的出現(xiàn)！別看這樣的病癥對于我們身體沒有特別明顯的傷害，但是它都有很多潛藏的危機隱患在我們的身體中，血糖高了，就容易得糖尿病，血液變濃稠了，就容易堵塞，很容易有腦血栓的形成。

尤其是我們中老年的朋友們，本身血管就變得很脆弱了，再不好好的保護，身體就更加容易損傷了！它是血管的“保潔員”，沒事的時候早晨吃一口，幫助我們清理血管的垃圾，緩解“三高”的癥狀！

葛根湯

很多人對于葛根還是不熟悉的，它是生長在深山里的野生食材，長得很像是枯萎掉的老樹根，雖然很多人都覺得它長得不好看，但其實葛根的營養(yǎng)價值非常的高，尤其是對于我們中老年人清理血管是相當有幫助的！如果我們平時飲食上面比較的油膩，就可以喝一碗葛根湯來幫助清理脂肪在血管中的堆積，同時葛根中含有一些大豆甙的元素，能夠幫助降血壓以及血糖，緩解“三高”的疾??！

山楂水

山楂作為不一種開胃的水果，它不光是有著養(yǎng)胃健脾的作用，更是能夠幫助我們活血化瘀，我們早上喝一杯山楂水就能夠幫助我們清理血管中滯留已久的廢棄物以及垃圾，要知道這樣的垃圾在血管中停留的時間太久之后是會出現(xiàn)很多毒素的，這對于我們肝臟以及腎臟都是有不同程度的損傷嗎，所以最好是用山楂水來疏通血管，降低我們血液中的膽固醇以及脂肪含量！

核桃

我們常見的核桃中其實是含有很多的不飽和脂肪酸的，這樣的物質(zhì)對于我們降低血液濃稠度，恢復血管的彈性有著非常重要的幫助。除此之外，核桃也是一種提神醒腦的食材，它其中還包含有很多的維生素、微量元素等，在中醫(yī)上認為，常吃核桃可以養(yǎng)胃潤腸，同時幫助我們活血化瘀，清除掉血管中的殘留物，如果搭配上黑芝麻是效果可能會更好！