新年已經(jīng)過去了，相信所有的人在新年里應(yīng)該都長胖了吧，這個時候所有的人都會想到減肥了，有很多減肥的人想要用水果來代替主食，覺得水果中含的脂肪含量要比主食中的含量要少，覺得吃水果是可以減肥的，其實這種想法是錯誤的，而有一些水果的含糖量是非常高的，比如說以下這幾種水果減肥的人盡量少吃。

想減肥的人，盡量少吃這幾種水果，以免適得其反

榴蓮

榴蓮被人稱為水果之王，營養(yǎng)價值也是非常高的，榴蓮的味道讓人無法接受，但是喜歡的人卻非常的熱愛這種食物，但是榴蓮的熱量也是非常高的，100克果肉的熱量大概有100多大卡與豬肉可以相比較了。

而且榴蓮的脂肪含量也是非常高的，同時里面還含有很多讓人長胖的糖分，比如說我們吃的蛋糕糖果熱量都可以和榴蓮相媲美，所以說想要減肥的人不要認為只吃水果就會減肥，吃榴蓮只會讓你長胖。

芒果

第2種水果就是芒果了，芒果的糖分含量是非常高的，尤其是糖尿病患者盡量不要吃，它屬于一種熱帶的水果，有很多的人比較喜歡吃芒果，但是也有一些對芒果過敏的人群，但是想要減肥的人盡量少吃，它的糖分很高，吃多了只會適得其反。

荔枝

這就是荔枝酸酸甜甜的比較好吃，但是荔枝別看著個頭小，它的糖分含量確實是非常高的，吃荔枝的時候盡量少吃一些，因為吃多了不但容易長胖，還容易讓人上火。

牛油果

最后一種水果就是牛油果了，一聽他的名字就知道他的脂肪含量是非常高的，100克牛肉果中的脂肪含量就含有30克的脂肪，所以說它的脂肪含量高達30%，如果說多吃幾口牛油果的話，熱量要比榴蓮的熱量還要高算是水果中的脂肪冠軍了，所以說想要減肥的人不要不吃主食而吃這些水果了，只會讓你適得其反更加長肉肉。

相信所有的愛美女性都想擁有一個完美的身材，想要減肥的話就盡量少吃以上的這幾種水果，平時在日常生活中可以多吃一些蔬菜水果，比如說綠葉的蔬菜，蘋果之類的這些都是減肥人群不錯的選擇，但是也不要不吃主食，可以少食多餐，吃一些油脂，脂肪含量低一點食物，平時再配合一些運動，相信你也會擁有一個完美身材的。

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