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長夏涵蓋了 夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節(jié)氣 長夏的氣候特點是炎熱而夾濕 長夏養(yǎng)生重在防濕、祛濕 茯苓粥 主料：茯苓粉20克，粳米100克。 配料：鹽、生姜粒各適量。 做法：粳米洗凈后，與茯苓粉同時入鍋，加水適量，大火煮沸后，改文火燉至軟爛，加鹽與生姜粒，攪拌均勻即可食用。 服法：每日兩次、早晚食用。 功效：健脾祛濕。 冬瓜粥 主料：冬瓜100克，粳米100克。 配料：鹽、蔥各適量。 做法：冬瓜帶皮切成小塊，與粳米一起放入砂鍋，加水并文火煮至瓜爛米熟成粥狀即可食用。 服法：每日上下午隨意食用。 功效：利水滲濕。 雙花飲 主料：金銀花5克，菊花3克，綠茶3克。 配料：紅糖10克。 做法：將主料置于杯中，沖入200毫升沸水，蓋上杯蓋，泡發(fā)10分鐘 服法：每日1劑，分3次飲用。 功效：解毒利濕。 文章來源 | 中國中醫(yī)藥報 |
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