今年，我遇到的幾次最大的情緒挑戰(zhàn)，都跟“認(rèn)可”的議題有關(guān)。

對嬰兒來說，如果不被媽媽認(rèn)可和喜愛，就很難活下去；在遠(yuǎn)古時期，不被部落中的同伴認(rèn)可，也很可能令自己喪命。

在我們的本能之中，“獲得認(rèn)可”這件事情，實(shí)在是攸關(guān)生死。即使在一些其實(shí)沒有性命威脅的情況下，我們也常被深深的驚恐和焦慮占據(jù)。

這種“不被認(rèn)可”或者“可能不被認(rèn)可”的痛苦，常常強(qiáng)烈到讓人覺得自己沒法好好活下去——“如果ta覺得我不好，我就不配快樂地綻放地活著”。

這個對自己具有巨大影響力的人，常常是父母、伴侶、暗戀/單戀對象，有時候也可以是朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事……

只要這個人的某個特質(zhì)正好踩到你的弱點(diǎn)，ta就可以只要動動手指就令你痛不欲生，不管有意還是無意。那些換作其他人你都可以淡然處之的事情，到了這個人身上就讓你敏感得不行。

也許是你太傾慕和在乎ta；也許是你們低頭不見抬頭見，無法合不來就徹底結(jié)束關(guān)系；也許是ta精于情緒操縱，總能吸住你的注意力，比如像貓一樣，有時候?qū)δ阌H近喜愛得不得了，有時候卻對你漠然或充滿敵意，而你根本搞不清是什么因素在影響ta態(tài)度的轉(zhuǎn)變……

我們常常更多地把能量投注在那些讓我們不舒服的人身上——琢磨著ta到底為什么這樣對自己，琢磨著怎么去討好、證明或者報復(fù)，而對那些一直對我們很好的人，卻未必那么關(guān)注。

而能量投注在哪里，哪里就會被加強(qiáng)。

你更想要戲劇，還是更想要和平？

很多人意識上想要的是和平，但并不意味著潛意識里對戲劇的需要已被完全釋放。

戲劇、沖突、痛苦是充滿情緒強(qiáng)度的，對很多人來說，它遠(yuǎn)比無聊和漠然更有吸引力。有時候，人們有意無意地讓他人痛苦，就是為了獲取更多的注意力。

我不知道怎么消除戲劇，但我想，更多地澆灌愛、提升愛的強(qiáng)度，應(yīng)該會有幫助。給那些愛你、接納你、滋養(yǎng)你的人更多注意力，釋放“我更重視的是愛”的信號，從而吸引更多的愛與和平進(jìn)入生命。

曾有很多年，我有一個“愛著一個不愛我/不那么愛我的人，沉溺于這種悲情的快感中”的模式。

直到有一天，我覺得夠了，決定結(jié)束它——如果愛不是平衡的，我就收回能量，不一定要徹底離開，如果對方給我朋友的愛，我就投入跟對方給出的基本平衡的能量，不帶太多期待地做朋友。

從那以后，生命輕松了很多。

其實(shí)，這并不僅限于浪漫愛，對其他關(guān)系來說也是一樣。有時候你把對方當(dāng)好友，對方卻把你當(dāng)個物件，用得上你的時候才找你，并不在意你的感受與需求。

很多時候，這樣的關(guān)系十分令人沉溺——有些人自尊感低，這種被物化的體驗(yàn)可以證明和維系ta長期習(xí)慣的低自尊；有些人不愿放棄期待，相信“也許時間久了會有回報出現(xiàn)”；有些人則是覺得“對方也不是壞人，我不應(yīng)該離開”。

其實(shí)，未必需要弄清楚對方是“好人”還是“壞人”，只要你感覺到關(guān)系的不平衡，就有權(quán)利收回能量。你們可以都是“好人”，只是你恰好不屬于對方生命里的優(yōu)先事項(xiàng)，所以ta選擇不投入太多。

你再“好”，別人也有自己的生活。不平衡只是不平衡而已，未必要分出個對錯。

消耗我們能量的，是那個“我這么好/對ta這么好，怎么就得不到應(yīng)有的認(rèn)可呢”的執(zhí)著。而讓我們自由的，是承認(rèn)“我希望得到你的認(rèn)可/注意力/愛/連結(jié)，沒有得到，我很遺憾，很難過，現(xiàn)在，我收回投注在你身上的能量，把它用在其它更滋養(yǎng)我的關(guān)系里”。

去毫無保留地愛那些愛你的人吧。給他們很多很多的注意力、贊美、支持、陪伴……

除凈雜草，澆灌花朵，然后在坦蕩自在的快樂中享受生命的花園。

愿你綻放。

-長按打賞作者-

Crystal的奇跡山谷，與你分享心智成熟、靈性成長、性能量覺知、愛與奇跡……

協(xié)助你成為生命的100%創(chuàng)造者