秋天到了，很多孩子在家長(zhǎng)毫無(wú)防備的情況下，突然就咳嗽起來(lái)，家長(zhǎng)就納悶了：孩子平時(shí)好好的，也沒(méi)有生病，為什么突然咳嗽呢？俗話說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰”，再加上秋天肺燥，飲食稍不注意，就容易引起咳喘。那么到底哪些食物會(huì)是痰的制造者呢？

“痰”從哪兒來(lái)？

這個(gè)世界上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，孩子也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的病。孩子痰多，家長(zhǎng)先得知道痰從哪兒來(lái)吧？就是這三個(gè)部位：喉嚨、脾、和肺，可能在看的家長(zhǎng)會(huì)很奇怪，痰不就在喉嚨里嗎？怎么會(huì)在這三個(gè)部位呢？

那就記住這句話：“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”。那么孩子越吃痰越多的食物就要“閃亮登場(chǎng)”了，一旦孩子吃了傷脾的、傷肺的、刺激喉嚨的食物，痰多的癥狀自然就會(huì)加重。提醒各位家長(zhǎng)一點(diǎn)，這些食物不是不能吃，而是要少吃，吃多了孩子體內(nèi)容易生痰。

6種食物——痰的制造者

No.1甜食

一般甜食入脾，少量的甜食養(yǎng)脾，但是甜食稍微吃得多的話，就很容易傷脾，很容易生痰，在咳嗽時(shí)少吃甜食，避免生痰。

No.2牛奶

牛奶本是寒涼之物，且不易消化，咳嗽時(shí)少喝牛奶避免生痰，如果非要喝牛奶時(shí)可以用兩片生姜煮開(kāi)食用，最好是少喝牛奶，避免生痰。

No.3肉食

都說(shuō)肉生痰，其實(shí)主要指的就是肥肉，肥肉吃多了，會(huì)讓體內(nèi)代謝失常，容易產(chǎn)生痰濁。所以，在生活中那些愛(ài)吃肉的，大多體形肥胖，那是因?yàn)轶w內(nèi)多濕、痰多。

No.4膨化食品

孩子的脾胃、肺臟功能沒(méi)有發(fā)育成熟，像薯?xiàng)l之類的膨化食品吃多了，容易生肺熱、生痰濕。膨化食品本身就是垃圾食品，家長(zhǎng)要讓孩子少吃，盡量不吃。

No.5含油脂較多的零食

核桃、松子、瓜子、芝麻，這類零食含油脂比較多，吃多了會(huì)感覺(jué)嘴里粘膩不爽，不僅傷脾，還不好消化。此外，這些零食中含熱量較高，孩子多吃，容易生熱、生痰。

No.6寒涼食物

寒涼食物會(huì)直接刺激孩子的喉嚨，“十病九寒”，多吃定然會(huì)痰多，而且還會(huì)傷害孩子的脾胃。

祛痰食療方

銀耳、黑木耳不僅是家庭常見(jiàn)的食材，同時(shí)也是非常好的滋補(bǔ)佳品。黑木耳和銀耳都具有止咳、養(yǎng)顏的作用。但銀耳適用于干咳無(wú)痰，黑木耳適用于化痰止咳。

中醫(yī)認(rèn)為，銀耳歸肺經(jīng)，因此銀耳具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣生津、止咳的功效。但不是所有的“咳”都有效用，它針對(duì)于咽喉干、癢，干咳少痰或干咳無(wú)痰等癥狀，如：慢性咽炎，氣管炎，肺氣腫，肺結(jié)核等。

對(duì)于干咳無(wú)痰的癥狀，中醫(yī)推薦銀耳雪梨川貝羹。銀耳屬性偏寒涼，可滋陰；梨潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)血生肌可補(bǔ)陰；川貝入肺經(jīng)，能止咳。

黑木耳歸肺經(jīng)，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名。黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，入胃、大腸經(jīng)，具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、潤(rùn)肺的作用。

現(xiàn)代研究也表明，黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，除有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用外，還有很強(qiáng)的吸附能力，可把殘留于消化道內(nèi)的有害物質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，還能減少油脂的吸收。

因此，黑木耳具有清除呼吸道、胃腸道的沉積物，起到化痰、解毒、潤(rùn)腸的作用。

穴位按摩

豐隆穴

位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

足三里

位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，順時(shí)針按摩2-5分鐘。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

曲池穴

位置：手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門(mén)灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

為了孩子的健康，我們可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)一些飲食知識(shí)，譬如食物的性味、五谷蔬菜的吃法等等。

其實(shí)，食物本身沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)，能不能吃取決的是孩子的脾胃和體質(zhì)。飲食是調(diào)理的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，配合著小兒推拿和其他調(diào)理方法能達(dá)到事半功倍的效果。