你相信打坐也能出一身汗嗎？是的，你沒有看錯(cuò)，雖然打坐是一項(xiàng)放松身心的養(yǎng)生健身方法，看起來沒有什么運(yùn)動(dòng)量，但是也是會(huì)出汗的。那到底打坐為什么會(huì)出汗呢？打坐出汗好嗎？

打坐為什么會(huì)出汗

打坐雖然沒有像跑步那樣的運(yùn)動(dòng)量，但也是會(huì)有出汗的情況的，或鼻尖微汗，或大汗淋漓的情況。

環(huán)境原因影響

如果你打坐的環(huán)境是氣溫很高，那么你想不出汗都不行。這是身體受到高溫的影響，通過出汗來散發(fā)體內(nèi)熱量，以此來調(diào)節(jié)體溫。

血液循環(huán)加快的結(jié)果

打坐時(shí)注意力集中于一點(diǎn)，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進(jìn)入肺部的空氣總量相對(duì)穩(wěn)定，進(jìn)入心臟的氧氣量也相對(duì)穩(wěn)定，從而利于血壓的調(diào)節(jié)。打坐時(shí)，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時(shí)減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時(shí)加強(qiáng)了。有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì)，而出汗則是一個(gè)很好的排泄身體廢棄代謝物的方式。

體溫升高導(dǎo)致的

專心的打坐呼吸，會(huì)有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，從而使基礎(chǔ)代謝加快，引發(fā)身體發(fā)熱，體溫升高，自然就會(huì)出汗了。

心沒有靜下來

打坐鍛煉一般是要心無(wú)雜念，這樣修養(yǎng)身心的效果才會(huì)更好。而心沒有靜下來的話，打坐時(shí)身體是會(huì)用力的，即肌肉處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)出汗的情況。

打坐出汗的好處

調(diào)節(jié)體溫

因?yàn)槌龊箷r(shí)，是可以把體內(nèi)的熱量散發(fā)出去的，因此打坐時(shí)出汗可以起到調(diào)節(jié)體溫的作用。

排毒養(yǎng)顏

打坐時(shí)出汗，可以進(jìn)一步促進(jìn)新陳代謝，汗液可以將毛孔中的一些垃圾排出，達(dá)到清潔毛孔的目的。人體正常的排毒有三種：排便、排尿、排汗。而排毒一般都是有養(yǎng)顏的作用的。所以小小的打坐也是可以給你帶來排毒養(yǎng)顏的效果的哦。

減肥

隨著出汗，消耗身體的熱量，增加身體的新陳代謝，減少體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥瘦身的效果。

溫馨小貼士

在打坐出汗之后，不要立即去洗澡。因?yàn)檫@時(shí)身體還沒有恢復(fù)正常狀態(tài)，最好是休息半個(gè)小時(shí)左右，再去洗澡。