人的腦波有四種，α波（alpha）、β波（beta）、δ波（delta）、θ波（theta）四種。

睡覺時出現(xiàn)的腦波：

δ波（delta）、θ波（theta）是睡覺時的腦波。

δ波：溶入大自然、本體狀態(tài)、熟睡，0.5-3Hz（最慢波）；

θ波：夢、潛意識，4-7Hz（慢波）。

清醒時出現(xiàn)的腦波：

α波（alpha）、β波（beta）是清醒時的會出現(xiàn)腦波。

前額β波：清醒，13-30Hz（最快波）；

α波：放松、專注、平靜，8-13Hz（安定波）。

一般人在清醒時大部分的時間里，

β波：出現(xiàn)的頻率是比較多的，β波可以讓人很清醒、很有條理的去處理日常的大小事，但是也容易讓人精神緊張、壓力大。

長時間腦中呈現(xiàn)β波，除了壓力越來越大之外，還會進一步得讓人免疫力下降。

α波：是比較偏潛意識的腦波，經(jīng)過科學(xué)測量，α波在天才、特異功能人士、高段的棋手腦中特別容易出現(xiàn)。

當腦中出現(xiàn)α波的時候，身體會分泌β皮內(nèi)素以及甲狀腺刺激素，這個腦內(nèi)賀爾蒙對人都是好的。

如果腦袋長期被β波占領(lǐng)的話，會分泌腎上腺素、正腎上腺素，會讓微血管收縮、血液循環(huán)變差、白血球停止活動，就會使人對細菌的抵抗力下降，讓人容易生病，也會好得很慢。

結(jié)論就是：要讓我們的腦中多出現(xiàn)α波。

以人一天的生活,來說明腦波的狀況：

一個人在早晨還在深睡時（δ腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動（β腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了！

喝一杯咖啡使自己保持清醒（β腦波狀態(tài)），咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波，并提高β腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（一直是β腦波）。

一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡（直接進入δ腦波狀態(tài)），只是θ （Theta）有在作夢，而δ （Delta）整個睡死。

一天當中連放松和感到困倦的時間都沒有。

現(xiàn)代生活中太多的人突然而有力地從一檔直接進入四檔，并從四檔直接回到一檔?，F(xiàn)代生活的緊張，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。

大腦有較多的α腦波的人，有相對較少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。

●人類的幼年期，大約三歲以前，是右腦思維的，三歲左右，開始學(xué)習(xí)語言，學(xué)習(xí)各種知識，主導(dǎo)判斷、邏輯思維的左腦開始漸漸發(fā)達。

●兒童大多數(shù)時間處于α波頻率下，因此他們很快活、無憂無愁，有無窮的精力、想像力，能集中精神玩喜愛的游戲或玩具。

●當人長大后，左腦經(jīng)過開發(fā)后，愈來愈發(fā)達，而右腦的能力逐漸封存起來。只有極少數(shù)的人，如科學(xué)家、藝術(shù)家、非常成功的商人以及運動員，仍然積極地開發(fā)右腦，使靈感源源不斷地流入腦內(nèi)。

其實，我們可以自由地選擇腦波。要想多釋放α波，就得多使用右腦，抑制左腦。最好的是能夠把左、右腦的機能充分發(fā)揮并取得協(xié)調(diào)。

然而大多數(shù)人的左、右腦經(jīng)常發(fā)生沖突，甚至于水火不容。這種左右腦不協(xié)調(diào)所引起的最典型的現(xiàn)代病是自律神經(jīng)失調(diào)?；歼@種病的人蓄積了各種各樣的慢性疲勞，其原因也就是左腦使用過度。

但人類可以通過開發(fā)右腦，使用自我暗示的方法控制自律神經(jīng)。

舉一個簡單的例子，面試的時候怕講錯話，心里很緊張，心臟跳動加快，這種自律神經(jīng)的生理變化很敏感地隨著當事人的心理狀態(tài)而變化。如果你想像面試是一種增加見世面的好機會，完全不把錄取與否放在心上，自自然然地去面試時，你就會消除緊張。這就是自己控制自律神經(jīng)。

創(chuàng)造力不只是科學(xué)家、藝術(shù)家的專利。在生活中，每個人隨時都需要創(chuàng)造力，需要腦袋里的靈光想出好點子，解決難題。對于企業(yè)家和商場打拼的人來說，創(chuàng)意思維更是必不可少的，要想立于不敗之地，就應(yīng)該充分開發(fā)右腦，將腦波調(diào)整到放松狀態(tài)。

同時，一旦α波和θ波在腦內(nèi)同步，右腦活性化，則共振共鳴的機能就愈加強化。

在α波和θ波運作的情況下，人類的心靈總是呈現(xiàn)出不急不慢的安定狀態(tài)，所以在人際關(guān)系上理所當然地會變得更加融洽，更加易于把握。

經(jīng)常處于α波狀態(tài)能夠引導(dǎo)出人的潛在腦力，使記憶力、集中力提升，使靈感、創(chuàng)造力盡情發(fā)揮，使身心健康，自然治愈力增強。