愛 · 我們從小就被訓(xùn)練去尋找它，它是衡量我們生活的成功指標(biāo)。如果你戀愛了，你就贏得了生活，但有時(shí)候，“愛”并不是表面上看起來的那樣。

你可能會(huì)依賴另一個(gè)人來獲得你的幸福。你可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常為伴侶的幸福做出犧牲，卻得不到多少回報(bào)?；蛘吣憧赡軙?huì)忘記你在這段關(guān)系之外是誰，以至于你忽視了自己的自我照顧。

依賴性的性質(zhì)要廣泛得多。它可以指任何一種關(guān)系，其中一方似乎無休止地想讓一段糟糕的關(guān)系繼續(xù)下去，而另一方卻無休止地想讓它變得更糟，或者干脆什么都不做。這種關(guān)系是不正常的。如果情感上、身體上和心理上都過度依賴它(你的伴侶)。它有可能破壞一個(gè)人的幸福、健康和人際關(guān)系。

然而，處于一種依賴性的關(guān)系中并不意味著你本質(zhì)上是軟弱的。相互依賴是一種情感狀態(tài)，任何人都可能發(fā)現(xiàn)自己變得相互依賴。

一些研究表明，在生活中經(jīng)歷過拒絕、忽視或虐待的人更有可能進(jìn)入依賴性的關(guān)系。特別是在童年時(shí)期，你已經(jīng)被認(rèn)為應(yīng)該為他人犧牲。這種行為可以持續(xù)到成年期并轉(zhuǎn)移到浪漫的關(guān)系。

以下是一些危險(xiǎn)信號(hào)：

1. 你為你的伴侶犧牲了一些東西

當(dāng)你的生活目標(biāo)集中在為了滿足伴侶的需求而做出極大的犧牲時(shí)，你可能處于一段不健康的關(guān)系中。學(xué)會(huì)說“不”。下次當(dāng)你想為你的另一半做出犧牲時(shí)，停下來想想對(duì)你是否公平。如果不是，告訴他們。

2. 你對(duì)這段關(guān)系太投入了

你是否一直給你的伴侶另一個(gè)機(jī)會(huì)，接受借口，或解決所有的問題?你不必為了證明你的自我價(jià)值而做任何事情。給予和索取很重要。你不能靠自己讓這段感情繼續(xù)下去。為你們雙方設(shè)定界限是很重要的。與對(duì)方交談，設(shè)定雙方都滿意的關(guān)系目標(biāo)(無論大小)。

3.你無法在社交生活中找到快樂

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己深愛著某個(gè)人的時(shí)候，他們常常會(huì)問，如果沒有他們，他們的生活會(huì)是什么樣子，甚至他們是否能在沒有他們的情況下生活。是時(shí)候讓別人進(jìn)入你的生活了。培養(yǎng)自己的認(rèn)同感很重要。與自己建立健康的關(guān)系是與他人建立健康關(guān)系的第一步。記住給自己留點(diǎn)時(shí)間—— 與朋友或社交團(tuán)體一起做你喜歡的事情

4. 你的伴侶沒有參與進(jìn)來

想要照顧你的伴侶是很自然的，但你能得到什么回報(bào)呢?如果你全天候?yàn)槟愕陌閭H提供支持，那么它可能會(huì)開始影響你的心理，情緒和身體健康。當(dāng)生活變得艱難時(shí)，你的伴侶應(yīng)該能夠依靠你，而不是依靠你來解決世界上的每一個(gè)問題。停止嘗試解決他們所有的問題或完成他們應(yīng)該完成的所有任務(wù)。他們需要培養(yǎng)應(yīng)對(duì)自己生活的技能。

5. 人們說你太依賴別人了

想想你最近一次和家人或朋友獨(dú)處的時(shí)間。如果你不記得了，為什么?你是否發(fā)現(xiàn)自己為了和伴侶共度時(shí)光而拒絕了社交的機(jī)會(huì)?花時(shí)間和親戚、朋友和家人在一起是很重要的，這樣可以擴(kuò)大你的交際圈。拿起電話或給疏遠(yuǎn)的人發(fā)短信。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)他們聽到你的消息會(huì)多么高興。

6. 在內(nèi)心深處，你能認(rèn)出危險(xiǎn)信號(hào)

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常被否認(rèn)或剝奪作為伴侶的行使權(quán)或辱罵行為。你不斷的為不是你的錯(cuò)而道歉。你的同情心被利用，你感到孤立和疏遠(yuǎn)，但同時(shí)他的“不作為”會(huì)讓你更加渴望得到他的注意力。是時(shí)候傾聽你內(nèi)心的直覺了。盡你所能使你們的關(guān)系適合你們，要理解這種關(guān)系是不健康的。你的心理健康和幸福才是最重要的。

下一步該做什么:

要修復(fù)一段過度依賴性的關(guān)系，你必須記住，最重要的是審視自己的行為，把自己的幸福放在首位。回到正軌的第一步是理解你是如何以及為什么要依賴的。

依賴性源于一個(gè)人尋求自我價(jià)值和身份認(rèn)同。但是健康的關(guān)系應(yīng)該是相互依賴的。你們應(yīng)該感到舒適和自信。讓你們的關(guān)系達(dá)到互相充實(shí)和支持的程度是最終的目標(biāo)。試著坦誠(chéng)地和對(duì)方談?wù)撨@些問題。重建自我價(jià)值感，并且達(dá)到雙方互相理解，互相支持。