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如今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，同樣，錯誤的養(yǎng)生方法也越來越多，那么，哪些養(yǎng)生方法是錯的呢？接下來就為大家詳細解說一下。 第一：只吃素食 一提到養(yǎng)生，就有很多人提倡只吃素菜，雖然多吃新鮮水果和蔬菜有益身體健康，但是如果只吃素菜，拒絕了一切的肉類蛋白和脂肪的攝入，這對人體的健康同樣非常不利。特別是老年人，適當(dāng)?shù)娜忸惖鞍子兄谌梭w恢復(fù)，充分補充人體流失的蛋白質(zhì)。所以我們攝入的食物要均衡，不能只吃其中一種。值得注意的是，素食中的草酸含量都非常高，只吃素食的話很可能增加膽結(jié)石的發(fā)病率。 第二：癡迷保健品 很多保健品都號稱無副作用，但其實不然，只是副作用大小而已。很多保健品都在夸大吹噓自己的作用，而人們盲目的購買保健品不僅浪費錢，而且對身體并沒有什么好的作用，而且有些老年人會聽從廣告的虛假宣傳，依賴保健品來治療疾病，最終導(dǎo)致病情加重，得不償失。 第三：長期用保溫杯泡茶 很多人都有隨身攜帶一個保溫杯的習(xí)慣。但其實，用普通茶杯泡茶才是健康的選擇。保溫杯可以用來保溫溫開水，若是保溫茶水或者枸杞等，其實并沒有什么養(yǎng)生作用，反而會因為高溫燜制導(dǎo)致茶葉和枸杞的營養(yǎng)流失，嚴(yán)重的還會發(fā)生化學(xué)物質(zhì)變化，導(dǎo)致對身體有害的物質(zhì)出現(xiàn)。例如茶水中的茶多酚就會與保溫杯的金屬涂層發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致有害物質(zhì)出現(xiàn)。 第四：清宿便排腸毒 宿便是很多腸胃保健藥廣告的說頭之一，但其實，不管是中醫(yī)方面還是西醫(yī)方面，都是否定宿便的存在的。所以我們不能隨意的購買排宿便的藥物，以免導(dǎo)致腸道菌群的紊亂，造成腹瀉等癥狀的出現(xiàn)。 第五：梳頭次數(shù)過多 很多愛美的女性都會相信每天梳頭會讓頭發(fā)變得柔順，發(fā)質(zhì)變好，其實這也是一種不正規(guī)的養(yǎng)生手段之一。梳頭100下會導(dǎo)致頭皮受損，還會刺激頭皮上的皮脂腺，導(dǎo)致頭發(fā)油膩。特別是本來就愛出油的女性，更是要少梳頭，不要過于刺激頭皮皮膚。如果有條件，可選用柔軟的梳子，把整個頭皮梳理一遍就可以了，不要梳頭過多。 第六：盲目進補補品 現(xiàn)在很多年輕人都會給自己家里的老人購買昂貴的補品，例如人參、、阿膠、鹿茸等。但其實，并不是所有的人都適合補充補品。盲目服用補品，不僅不會對身體有所幫助，嚴(yán)重的還會適得其反。很多老年人的身體都比較虛弱，受不了過于大劑量的進補，所以在進補方面一定要根據(jù)個人體質(zhì)而定，不是越貴越好，也不要盲目進補。 第七：自己靠偏方配中藥喝 有些人喜歡自己根據(jù)偏方，配一些中藥來喝，這種做法是非常危險的。中藥的配方十分講究，而且是藥三分毒。中藥的搭配和劑量一旦出錯，很容易對身體造成損害，導(dǎo)致不可挽回的后果。 |
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