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這可能是最簡單的長壽方法了!不是大補、不是運動,而是…!

 樂康居 2019-08-24



我們都希望自己的父母長壽,而老人長壽,不僅身體要健康,心理也要健康,很多老人因為孤獨,大多有心理疾病,這是空巢老人常見的情況,而要消除這些心理問題,子女要多陪老人聊天,在聊天的過程中,了解他們的心理訴求,排解他們心中的疑惑,子女要注意多照顧老人,做好身體和心理兩個方面的護理,所以要多陪老人聊天,這樣老人開心了,自然也會長壽。那么,我們和老人聊天時需要注意些什么?我們要怎么和老人聊天?

語速慢點,把握節(jié)奏

說話時要比正常語速更慢些,留給老人充分的反應(yīng)時間。談得不愉快或是老人情緒有波動時,盡量不要在原話題上勸說老人。應(yīng)先輕拍對方的肩膀或是抓住對方的手,穩(wěn)定老人的情緒,然后迅速轉(zhuǎn)移話題。尤其對患有高血壓或是心腦血管疾病的老人,情緒突然激動容易引起疾病復(fù)發(fā),因此一定要注意話題的安全性。

蹲下身子,目光平視

不要讓老人抬起頭或遠距離跟你說話,容易讓他們感覺你高高在上,難以親近,應(yīng)該近距離彎下腰與他們交談,老人才會覺得與你平等,覺得你重視他。彎腰度根據(jù)父母的身高或所處位置的高低而定,必要的時候不妨蹲在老人面前,讓他重溫你在他們眼里是個孩子的感覺,會讓老人覺得更親切。目光柔和,平視對方兩眼與嘴之間,時刻保持眼神交流,流露出關(guān)愛的眼神,使老人感覺到尊重和關(guān)懷。

耐心傾聽

和老人交流,傾聽是第一位的。有些老人比較嘮叨,一點小事可能會說很久或是很多次,這個時候不要表現(xiàn)出不耐煩,傾聽就是最好的溝通,耐心地聽他嘮叨完,溝通就成功了一半。最后,想提醒的是,和老人溝通,如果是在老人自己的房間,不要隨便動房里的擺設(shè)和其他物品。陪老人聊天時,時刻留意老人的變化,如冷、熱、咳、渴等,發(fā)現(xiàn)老人有不適,要及時處理。

輔以手勢,輕撫胳膊

對聽力不太好的老人,應(yīng)湊在他們的耳邊,大聲地說話,并輔以手勢、點頭、微笑等動作。如舉起大拇指表示很友好,點頭表示同意,皺眉、搖頭表示不同意。在交談中,可以適時地握住對方的手,或者輕撫對方胳膊,來表達對他的關(guān)心和體貼,能收到良好的效果。

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