有人說：“運動一開始，關(guān)節(jié)就會咔咔咔響”。到底膝關(guān)節(jié)為什么會出現(xiàn)彈響？膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響嚴不嚴重呢？今天我們就聊聊膝關(guān)節(jié)彈響的問題。

總的來講：膝關(guān)節(jié)的彈響是一個很常見的問題，大多數(shù)人都會在下蹲或者在進行膝關(guān)節(jié)全范圍活動時發(fā)生彈響。如果沒有疼痛腫脹或其他不適，膝關(guān)節(jié)彈響是不必過于擔(dān)心的。

隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液逐漸減少。另外，長期不運動關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液也會減少。由此，在突然運動時關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)彈響。但只要是不伴有疼痛的彈響均屬于生理性彈響；

隨著時間的推移，氣體會在關(guān)節(jié)周圍的區(qū)域積聚，在滑液中形成微小的氣泡。彎曲膝蓋時，一些氣泡會破裂，被拉緊的韌帶可能隨之會發(fā)出一聲悶響。

接下來，我們來說說那些需要格外關(guān)注的彈響。

1、肌肉緊張導(dǎo)致的髕骨彈響

髕骨未在正確的滑行軌道上運動會造成彈響。另外，此時的髕骨受力很大，很容易出現(xiàn)嚴重磨損。再加上軟骨上沒有神經(jīng)，感知不到疼痛，故而不會引起大家的注意。但是一旦感受到疼痛的時候，可能已經(jīng)造成了膝骨關(guān)節(jié)炎。

那我們該怎么辦呢？一方面可以放松緊張的大腿外側(cè)肌群，另一方面要加強臀肌和股四頭肌內(nèi)側(cè)頭，使肌力更為均衡。

2、膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體（關(guān)節(jié)鼠）

半月板是膝關(guān)節(jié)中的軟骨結(jié)構(gòu)，在運動中起到緩沖減震的作用，并有助于均勻地分散重量。運動中，突然的扭轉(zhuǎn)外力容易造成半月板撕裂。損傷后的半月板如果從整體結(jié)構(gòu)上脫落下來，就會造成關(guān)節(jié)“卡頓”；

另外，關(guān)節(jié)發(fā)生病變或者損傷后，有時候關(guān)節(jié)內(nèi)的組織會脫落下組織碎片。這些碎片形態(tài)各異，變成游離體在膝關(guān)節(jié)內(nèi)四處“上躥下跳”，因而被稱為關(guān)節(jié)鼠。

正是由于關(guān)節(jié)鼠的存在，膝關(guān)節(jié)在運動時會出現(xiàn)彈響亦或是卡頓，嚴重的時候可能會僵直。

如何康復(fù)呢？可以通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)對關(guān)節(jié)內(nèi)游離體進行清除。

3、骨關(guān)節(jié)炎

膝骨關(guān)節(jié)炎常發(fā)生在老年群體中，但也會出現(xiàn)在年輕的個體中。膝骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)滑液的減少，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)在運動時不斷的磨損軟骨，最終軟骨被磨損沒了，骨質(zhì)就露出來了。此時，關(guān)節(jié)在運動時就會磨損骨頭，另外骨頭之間也會發(fā)生碰撞，從而出現(xiàn)響聲。

主要癥狀表現(xiàn)為上下樓梯或下蹲、站起有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。多走之后膝關(guān)節(jié)有些腫或腫的厲害，到最后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)畸形。

該如何預(yù)防呢？早期可以采用理療和康復(fù)，緩解疼痛，維持功能。晚期可以選擇膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

當大家出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響時不必慌張，必要時記得就醫(yī)哦！