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中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣    2019年7月23日（農(nóng)歷己亥六月廿一） 10點(diǎn)50分，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°， 我們居住的北半球進(jìn)入 二十四節(jié)氣的大暑。  大暑，天道循環(huán)的濕熱階段  “溽暑至，濕熱相搏。” 大暑進(jìn)入四之氣。 主氣太陰濕土，客氣少陰君火。 火生土，土旺起來了。 今年最缺的“化氣”這段時(shí)間最旺， 脾胃不舒服的人， 這段時(shí)間能明顯感覺到好轉(zhuǎn)很多。 四季變換前18天土氣主政。 所以，要健脾的寶寶， 這段時(shí)間要抓緊利用好時(shí)光哦。 有“化氣”的助力， 一些前段時(shí)間纏綿不愈的疾病也會容易好轉(zhuǎn)。 在這種土旺的大能量場下， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》給的吃法就是： “吃得少補(bǔ)氣，吃得多傷氣， 味淡補(bǔ)氣，味厚傷氣?！?/strong>  “暑天無病三分虛”， 大暑時(shí)節(jié)多出現(xiàn)悶熱桑拿天， 此時(shí)人體脾胃功能較弱， 飲食應(yīng)以清淡、有營養(yǎng)為原則。 明代醫(yī)家李時(shí)珍提出 “粥與腸胃相得，最為飲食之妙?！?/strong> 意思是說，喝粥能健脾益氣、 生發(fā)胃津以補(bǔ)虛損。 大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、 菊花粥，不僅益氣生津，還可清熱消暑。 老人、兒童、脾胃功能虛弱的人， 熬粥時(shí)還可以放些淮山藥、茯苓等， 健脾胃的效果會更好。 此時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食生冷之物， 日常飲食可吃些具有清淡滋陰功效的食物， 如蓮藕、山藥、蜂蜜、 大棗、雞蛋、木耳、豆?jié){等。   “大暑至，萬物榮華” 大暑雖熱， 卻是萬物生長最繁盛的時(shí)節(jié)。 相當(dāng)于一天中的下午兩點(diǎn)鐘。 虛一點(diǎn)的人， 正是昏昏欲睡，提不起精神。
螢火蟲飛出芳草，開始報(bào)秋信了。 進(jìn)山去覓流塵吧，空山飛流螢， 繞竹光復(fù)流，多美。
此時(shí)土壤中濕氣潮潤， 天氣也濕熱難耐， 這種郁蒸的熱天是最難過的。
近日常有雷雨突然出現(xiàn)， 大雨使暑熱減弱， 天氣開始向立秋過渡。  大暑養(yǎng)生 大暑時(shí)節(jié)防中暑 俗話說，“小暑大暑，上蒸下煮”， 這是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 在高溫多濕的環(huán)境下工作或運(yùn)動， 體內(nèi)的水平衡容易被打破， 如果本應(yīng)通過皮膚散發(fā)出去的熱在體內(nèi)積累， 會導(dǎo)致發(fā)汗機(jī)制和循環(huán)系統(tǒng)異常而引起中暑， 給健康帶來不利影響。 因此，大暑時(shí)節(jié)，應(yīng)注意防暑降溫。 1、綠豆湯：清熱解毒、止渴消暑 夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。膽體質(zhì)的小伙伴不建議大量服用呦。 化濕除煩 俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”。 大暑是一年中最熱的節(jié)氣，酷熱難耐。 大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，氣候炎熱， 酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入。 2、薏米小豆粥 原料：炒過的薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。 制法：將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí)，大米洗凈，加入適量的水，同煮成粥。 功效與主治：具有健脾滲濕、清熱消暑的功效，適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用。
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