雖已入秋，天氣仍然炎熱，如不注意防暑降溫，容易中暑;如貪涼嗜冷，容易濕氣上身;如飲食不潔，則會出現(xiàn)腹瀉。在此，分別就以上情況介紹三種簡單的應(yīng)對食療方。

冬瓜糖水

將冬瓜切成小方塊，與荷葉一并煮熟，濾去荷葉渣，加冰糖適量，冷或熱服均可，具有清熱解暑之功效。

五色豆粥

用綠豆、黃豆、黑豆、赤小豆、白扁豆與適量大米共煮而成，具有健脾、利水濕之功效，每天或隔日吃一碗，有利于祛暑濕。

馬齒莧湯

用馬齒莧適量煎水服(配上生姜或蒜頭更好)。馬齒莧具有清熱解毒、散血消腫之功效，對細(xì)菌性痢疾、化膿性感染、急慢性腸炎等有不錯的食療效果。