大家好，我是你們的老朋友阿宇，最近有很多拳迷朋友私信我詢問(wèn)一些關(guān)于胸腹靶訓(xùn)練的事情，就寫(xiě)了這一期關(guān)于胸腹靶的文章，希望能幫助大家更好的使用胸腹靶。

首先大家要明白的一點(diǎn)是，胸腹靶和手靶一樣，是用于教練提升拳手拳擊技術(shù)的一種工具，所不同的是胸腹靶能讓拳手進(jìn)攻技術(shù)更加的立體和完整。

胸腹靶訓(xùn)練時(shí)，拳手擊打的區(qū)域一般分為左邊脾臟、右邊肝臟、中間胸部和腹部四個(gè)區(qū)域。

本期阿宇說(shuō)拳，我會(huì)根據(jù)這四個(gè)擊打區(qū)域來(lái)展開(kāi)訓(xùn)練方法：

純粹的胸腹靶訓(xùn)練

和手靶結(jié)合使用關(guān)于直拳的擊打技術(shù)

1、前手擊頭、前手擊腹；

2、前手擊腹、前手擊頭；

3、前手擊頭、后手擊腹；

4、1-2擊頭前手擊腹；

5、1-2擊頭前手擊腹接后手擊頭。

和手靶結(jié)合使用關(guān)于直、擺拳的擊打技術(shù)

和手靶結(jié)合使用關(guān)于直、擺、勾拳的擊打技術(shù)

詳細(xì)的擊打胸腹靶的內(nèi)容請(qǐng)看下方視頻：