健身法2，放松小腿大腿肌肉，后腳踝打臀部性感法，

奮斗898860891 2019-08-20

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好處，平躺，腿都與心臟的的的的高度成直的，屈張收縮來回拍打互相大小肌內(nèi)腿肚子，大腿肚子互相撞接，形成腿部肌肉放松，靜脈毛細(xì)血液、張縮回流，流回心臟，2步，兩腿纏著，扭動(dòng)活動(dòng)脊柱，，讓肌柱擺正，左右搖擺，強(qiáng)化自己的100下，外上搖胳膊50下，經(jīng)常做不能斷，好處大于壞處，再增加適合自己的健身法，發(fā)明，

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