上期文章，我們通過“少主脫褂”這個入門單操，聊了太極拳肢體動作的實(shí)操要領(lǐng)，闡明了“筋”，是太極拳肢體動作的唯一載體。

今天我們接著聊一聊，在掌握太極拳肢體動作要領(lǐng)的同時，還必須要掌握的另外一個重要概念：行氣。

“氣”----這個出現(xiàn)在中國武術(shù)和中醫(yī)范疇里的概念，早在上個世紀(jì)就已經(jīng)被前蘇聯(lián)科學(xué)家所證實(shí)，迷信科學(xué)者（不相信科學(xué)有“邊界”的人），最好越過此章節(jié)，以免浪費(fèi)時間。

在中國內(nèi)家武術(shù)--太極拳的范疇里，行氣不是呼吸，但行氣一定是通過呼吸的訓(xùn)練來完成的。

行氣也有一個載體，這個載體還是“筋”，這和單操肢體動作的載體是一致的。行氣和它的載體---“筋”，在相互作用時，一定是“筋”被盤揉，伸展和抻拉的時候。

行氣功夫，是我們的祖先，為了提高習(xí)練內(nèi)家武術(shù)的效率，清除在習(xí)練過程中遇到的障礙，總結(jié)出來的一套呼吸上的實(shí)操辦法。

當(dāng)下，有一些拳友，喜歡停留在內(nèi)家武術(shù)的實(shí)操辦法上，關(guān)注它的科學(xué)依據(jù)，而忽視這個實(shí)操辦法將會帶給我們的巨大收益。

我們必須清楚：實(shí)操辦法就是實(shí)操辦法，它并不是我們練功的目的，它僅僅是我們?yōu)檫_(dá)到目的所采用的工具或手段。而通過實(shí)操辦法的習(xí)練，獲得了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超脫普通人的身心健康和技擊能力，這才是我們關(guān)注的重點(diǎn)。

人生下來就會呼吸，不用別人來教會。但后天環(huán)境的影響，會使很多人隨著年齡的增長，不自覺的養(yǎng)成不良的呼吸習(xí)慣，這種習(xí)慣危害健康，因?yàn)楹粑殡S人一生的每時每刻。

中國道教，通過靜止?fàn)顟B(tài)下的打坐和呼吸訓(xùn)練，來培養(yǎng)一個習(xí)練者的行氣功夫，達(dá)到延年益壽的目的。但這種肢體靜止?fàn)顟B(tài)的呼吸訓(xùn)練，難度極大。

而太極拳則有動靜兼修之特點(diǎn)。她一方面有肢體的“動”，通過“筋”來完成，這樣就很大程度地避免了肌肉組織的僵化和緊張，保證了氣血的暢通。另一方面，與肢體的“動”相對應(yīng)的，還有呼吸訓(xùn)練過程中的“靜”，也就是我們前面提到過的“行氣”，它通過心念和意識的參與來完成。這同樣避免了人體頭腦中那頭思維“巨獸”片刻不得安寧的狂奔，保證了習(xí)練者思想上的寧靜和虛無。

真實(shí)太極拳的行氣功夫是和人肢體訓(xùn)練捆綁在一起的，不同肢體動作的行氣要領(lǐng)各不相同，但總的原則是一致的：都是避免努氣，啃氣，悶氣，透氣，食氣，漏氣等。無論是盤筋，揉筋，吊筋，抻筋，拔筋，耗筋，都要通過呼吸的把控，來找到真正的“氣行于筋”的感覺。

“氣行于筋”，不但在筋上有明確的氣行感，臟腑還有深底層的內(nèi)熱感，這是內(nèi)功增長的表現(xiàn)，這個要領(lǐng)把握的好，內(nèi)功內(nèi)勁增長奇快。

“氣行于筋”是一個舒適的行功過程，盡管在這個過程中，長筋和開關(guān)節(jié)效果顯著，但絕對無疼痛之感覺。有疼痛感覺，一定是筋在出槽，筋出槽是病，不但出不了行氣功夫，且難于治愈。

避免筋出槽，就要嚴(yán)格按照傳承下來的入門單操的要領(lǐng)去做，不可自作聰明，對前輩的傳承要有敬畏之心。

行氣功夫練筋，是一個從下到上的過程，是最先從雙足開始的。有一些拳友，看到太極拳“十要”的第一條是“虛靈頂勁”，誤以為學(xué)太極拳，首先要練“虛靈頂勁”，然后練“含胸拔背”“沉肩墜肘”等，這不但把重要的順序搞反了，并且還把訓(xùn)練結(jié)果和訓(xùn)練實(shí)操混為一談。

說順序重要，是因?yàn)樘珮O拳的訓(xùn)練，如果不從下盤開始，一定無法成就行氣功夫。因?yàn)槿俗詮膶W(xué)會了走路，就有掌握平衡的本能，而行氣功夫的施展，需要肢體中正安舒。下盤功夫不過關(guān)，習(xí)練者在行功的動態(tài)過程中，一定會不自覺的緊張上盤的肌肉組成來維持身體的平衡，在這種情況下，是無法成就行氣功夫的。

很多簡化套路習(xí)練者，沒有接觸過真實(shí)的行氣功夫，但他們中的很多人，把上個世紀(jì)八十年代在中國流行過的氣功中的功法，搬進(jìn)簡化套路中。這種簡化套路和氣功的“混合”，是氣功體操，不是真實(shí)的太極拳。當(dāng)下很多人就是用簡化套路加上氣功，卻是打著太極拳的名義來開班授徒的。

行氣功夫的訓(xùn)練，需要有經(jīng)驗(yàn)的老師嚴(yán)格看守。行氣功夫的呼吸要領(lǐng)，很容易就能聽明白，但是要把這個功夫練上身，形成單操習(xí)練過程中的自覺習(xí)慣，就需要在老師嚴(yán)格看守下的長期訓(xùn)練。

因?yàn)橥ㄟ^呼吸訓(xùn)練行氣功夫，出現(xiàn)了差錯，自己會渾然不知；而這種在單操肢體動作“配合”下形成的差錯，其危害更超出普通人的想象。有一種人被師父稱之為“土豆人”，這種人在當(dāng)下“武術(shù)”界特別“多見”。他們多數(shù)是行氣功夫使用錯誤而到這一步的。但很多人還以為“土豆人”體態(tài)是功夫深厚的表現(xiàn)。這些人中老年后會患有高血壓，心臟病等病癥。

關(guān)于行氣功夫，我只能把拳理在這里和大家分享一下。具體怎樣習(xí)練，素我直言，實(shí)在無法自修。有志于傳承真正內(nèi)家武術(shù)的拳友，應(yīng)該低下頭，到民間去尋找真正的老師。我們所熟知的“武術(shù)大師”，實(shí)際上都是簡化套路的習(xí)練者，其中“土豆人”大有人在，只是他們抓住了中國武術(shù)在傳承上斷層的機(jī)遇，靠玩筆桿子玩出了名氣。到了近些年，又有些人通過央視效應(yīng)大搞虛假宣傳，甚至某些地方政府中的個別人，把簡化套路當(dāng)成“武術(shù)產(chǎn)業(yè)”來推廣。

千年傳承的國粹慘遭摧殘。一些人收獲了錢財(cái)，真正的武術(shù)被糟蹋。可憐了武術(shù)，也可憐了假武術(shù)的求學(xué)者。