事實上，有了口臭不要尷尬，因為中國大概有百分之二十到百分之三十的人，都存在口臭的問題，只不過是嚴(yán)重的程度不同。但是有了口臭要及時的進行改善，因為口臭不但影響社交，對于人的健康來說也是有著巨大的威脅的。

口氣就像人的隱藏名片，大部分人認(rèn)為口臭都跟口腔清潔不到位有關(guān)。但為什么明明已經(jīng)將牙齒清潔夠了，可是一張口嘴依舊會有一股異味呢？其實口臭帶來的不僅僅是尷尬，還可能是健康問題的前兆。從源頭預(yù)防口臭，才能找回健康與清新的口氣。

一般來說，口臭在這2個時間段最為明顯

早上醒來后。在晚上人的唾液分泌會比較少，在早起后口腔經(jīng)過一夜的沉淀，菌群也會更多，此時口臭就會非常明顯。早起后應(yīng)該好好刷牙，再喝水吃飯。

緊張時。如果人處于緊張的狀態(tài)當(dāng)中，就會有口舌燥的感覺。此時因為唾液分泌的比較少，口中的異味就會稍重，可以多喝水來滋潤口腔，保持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。

為什么口中會出現(xiàn)酸臭味？

吃得太好。生活條件好了，吃的反而不健康了，高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物食物攝入太多，水果、蔬菜等攝入太少，會影響胃腸的消化，胃腸的負(fù)擔(dān)加重，損傷到脾胃健康。在呼吸時，因為食物未被充分消化，就易發(fā)生臭味。

宿便不通。部分人上廁所沒有準(zhǔn)確的排便時間，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素和垃圾不能及時的排出，進而形成口臭。

過于疲勞。不管是身體上的勞累還是精神上的乏力，都會影響到人的消化功能，再加上休息的不好就易帶來口氣。

口腔問題?？谇划?dāng)中的存在過多的細(xì)菌，時間長了就會帶來酸臭味，這也往往說明口腔比較嚴(yán)重了，應(yīng)該及時的進行改善。

胃部問題。腸胃不好的人，會導(dǎo)致口臭氣味強烈持久。胃是人體重要的組成部分，對于胃不好的人來說，也是會造成口氣過重的。

預(yù)防口臭，先要做到這兩件事

保持口腔清潔。有了口臭問題，最重要的就是要保持口腔內(nèi)部環(huán)境的清潔衛(wèi)生。平時除了按時每天刷牙早晚兩次之外，吃完東西要及時進行漱口，并且定期的進行洗牙，以免產(chǎn)生過多的結(jié)石。

戒煙。對于長時間抽煙的人來說，煙草也是導(dǎo)致口腔問題的重要原因。經(jīng)常吸煙不但會使牙齒發(fā)黃，還會帶來難聞的口腔異味，想要預(yù)防口臭，應(yīng)當(dāng)及時的戒掉煙草。

其實，想要消除口臭，最重要的還是針對性的進行改善，找到根源，才能更好的解決口腔問題，緩解口臭。夏天人出汗比較多，注意多補充水分，沖刷口腔。