不想做“黃臉婆”！早上堅(jiān)持喝它，暖胃益血?dú)?，皮膚水靈有光澤。這幾天家里牛奶喝完了，都是自己榨豆?jié){喝。發(fā)現(xiàn)喝了氣色什么的都有變好誒。可能是食材搭配的比較好。我挑選的都是些養(yǎng)顏的紅棗，紅豆，枸杞和花生米，簡(jiǎn)稱四紅。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是可以和牛奶媲美的，甚至更高。因?yàn)槎節(jié){的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更豐富，更易被人體吸收。每天早上喝一杯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能量，小孩子喝也是合適的，早上配上一根油條，吃完充滿了能量。不喜歡喝牛奶或者喜歡喝豆?jié){的朋友可以試試哦。

養(yǎng)顏四紅豆?jié){

By 挪紅

配料：

黃豆 50克、花生米 20克、紅豆 20克、枸杞 10克、紅棗4顆、枸杞10克 4顆、水 1200毫升

烹飪步驟：

1.提前一晚將黃豆、紅豆和花生米泡上。

2.第二日早上將黃豆、紅豆和花生米清洗干凈，撿去壞豆。

3.提前一晚將黃豆、紅豆和花生米泡上。 2.第二日早上將黃豆、紅豆和花生米清洗干凈，撿去壞豆。 枸杞泡上5分。

4.然后清洗干凈。

5.紅棗泡上5分鐘，清洗干凈，去除核。

6.提前一晚將黃豆、紅豆和花生米泡上。 2.第二日早上將黃豆、紅豆和花生米清洗干凈，撿去壞豆。 3.枸杞泡上5分，然后清洗干凈。 4.紅棗泡上5分鐘，清洗干凈，去除核。 將黃豆、紅豆、花生米、紅棗和枸杞統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)機(jī)桶中。

7.加入約1200毫升的清水（水位要在上下水位線之間）。

8.啟動(dòng)豆?jié){功能，機(jī)器自動(dòng)打漿。

9.程序結(jié)束后就可提起機(jī)頭。

10.倒入杯中享用。

烹飪小貼士：

1、腦血管保健液，多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管，并有平補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫等...2、降血糖。最近國(guó)外有學(xué)者研究證實(shí)，豆品飲料具有降血糖作用，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物，因?yàn)樘悄虿』颊邤z取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。3、豆?jié){養(yǎng)顏。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究認(rèn)為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對(duì)某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預(yù)防作用，是一味天然的雌激素補(bǔ)充劑。

你喜歡喝豆?jié){嗎？