很多靜脈曲張患者患病后，不知道如何治療，便病急亂投醫(yī)，采用了許多錯(cuò)誤治療方法，反而因拖延加重了病情。現(xiàn)在小編教你五個(gè)動(dòng)作，只需每晚睡覺(jué)前堅(jiān)持做一做，輕輕松松解決靜脈曲張!

　　一、上下墊腳

　　拿一本厚度約8-10公分的書(shū)，平放在地面上。雙腳站在書(shū)籍的上方，讓后腳跟懸空，以不跌倒為原則，后腳跟自然的向下著地，維持3秒后再懸空，上下重復(fù)做10次。用這種方法再涂抹舒靜通，可以幫助修復(fù)靜脈受損瓣膜，有效治療靜脈曲張。

　　二、抬腿拉筋

　　將左腳靠在椅子上，彎腰用右手觸碰左腳腳趾，左膝蓋不可以彎曲，維持5秒，再換另外一邊，重復(fù)上述動(dòng)作，左右兩邊一次為一組，重復(fù)做10次。

　　三、向后舉腳

　　選擇一腳向后倚靠在床鋪或桌面上，讓膝蓋彎曲，感覺(jué)小腿獲得充分伸展，維持10秒后，換另一腳做。重復(fù)做5次。

　　四、腳交叉彎腰

　　左右腳交叉站立后，慢慢彎下腰，讓雙手接近并碰觸腳踝，維持3-5秒再起身，重復(fù)10次，可以視個(gè)人狀況換腳交叉重復(fù)動(dòng)作。

　　五、扶墻舉腳

　　右手扶墻壁，左手抓住左腳尖，眼睛直視前方，身體盡量與腿垂直，維持5-10秒后，再換另一邊重復(fù)上述動(dòng)作。

　　六、靠墻抬腳

　　在做完上述5個(gè)動(dòng)作后，將雙腿垂直上舉倚靠墻壁，維持10-15分鐘，用這種抬腿的方式幫助腿部靜脈血液回流，平復(fù)靜脈曲張。

　　以上6個(gè)動(dòng)作可以幫助我們鍛煉小腿腓腸肌，逐步伸展，讓腿部血液正?；亓?，每天用一小時(shí)，在家就能治療靜脈曲張。