生活中，常有這樣的對話：喲，你看起來氣色不好，是不是昨天晚上沒睡好？大家雖不明白其中道理，但明確知道，氣色不好，跟睡眠是有關(guān)系的。而氣色好不好，從臉上可以看出來。

現(xiàn)在有睡美容覺的說法，如果真做到了，一覺起來，臉色白里透紅，看起來很有神采。而如果沒睡好，臉色通常發(fā)灰，甚至有時候，會有淡淡的一層黑氣。氣色氣色，臉上的這種顏色，確實是跟氣相關(guān)的。

我上大學時，有一次晚上，通宵沒睡著，不但沒睡著，整晚很焦慮，早上起來，臉上呈肉眼可見的發(fā)黑，同學問我是不是沒洗臉。洗臉只有輕微的作用，解決不掉這個問題。很多人睡覺起來，會有黑眼圈，這個黑色，是從哪里來呢？

很多人有經(jīng)驗，起床時臉色很好，但做一天事下來，臉色就發(fā)灰、發(fā)暗。臉色為什么會有這樣的變化呢？有些女性朋友，自覺臉色不好看，所以每天都要化妝，讓面色上好看了，但身體的底色沒有改善，終究是隱患。

要解決這些問題，首先要明白其中的道理。既然是氣色的變化，那說明還是氣的問題。人體內(nèi)的氣，大約分為兩種，一種叫做濁氣，一種叫做清氣，這是人為起的名字，不同人的叫法不一樣，清氣和濁氣的分類，相對容易理解，也符合大自然的規(guī)律。

大自然的規(guī)律是，清氣上升，濁氣下降。你看燒火，火灰永遠在下面，火焰永遠在上面。你看水的沉降，雜質(zhì)永遠沉在下面，清亮的水永遠在上面。這個規(guī)律，用物理學來解釋，是因為重力作用。密度大的分子下沉，密度小的分子上浮。用中醫(yī)來解釋，就是濁氣下降，清氣上升。

有些道理，你講得太簡單了，別人反而不信。濁氣下降，清氣上升，多么簡單的道理啊，瞬間就能明白，但有人就是不信，說我是胡說八道，哪里有什么氣，還分什么清氣和濁氣，簡直是扯淡。非要說得復雜一些，直到他看得半懂不懂，他才說你專業(yè)。那我這里，就再深入講一講。

其實，一切的誤解，都在于表達形式的不同。從物理學角度看，所謂的氣，就是物質(zhì)的分子狀態(tài)，甚至是更小的原子、電子狀態(tài)。所有的物質(zhì)，都是由分子和原子構(gòu)成。這是物理學的解釋，換個說法，所有的物質(zhì)，都是由能量聚合而來。嚴格來說，后面這種說法更簡單準確。因為分子和原子，還可以細分出很多基本粒子。

你說，單個的分子或原子，它是不是氣態(tài)的形式，一定是的。既然是氣態(tài)的形式，是不是可以簡稱為氣呢？人體內(nèi)的生化反應，都是分子和原子級別的反應，這個過程，當然也可以簡稱為氣化。

物質(zhì)，是由分子或原子緊密結(jié)合而成。這個結(jié)合的緊密程度，就是物理學中的密度。分子有熱擴散效應，也就是熱脹冷縮。分子間一受熱，它就要分開，有分開的趨勢，看起來就是熱脹，如果溫度再高一點，分子之間完全分開，就會變成氣態(tài)形式，也就是氣化。

氣化的分子，一定帶有熱量。你看水，變成水氣就是這么個例子。水氣的熱量，很大。請留意，水氣，并不就是單個的水分子，只不過是水分子團變小了。身體不好的人，喝涼水可能肚子痛、腹瀉，喝熱水就不會。因為她體內(nèi)很寒，不能把水加熱，變成小分子，也就不能吸收，消化不良所以出現(xiàn)不適。

我們常說，氣就是能量。又說物質(zhì)和能量，是一不是二，道理就在這里。那清氣和濁氣，又是怎么回事呢？清氣，就是極小分子，純凈無雜質(zhì)，密度小，容易上升。很容易轉(zhuǎn)化為能量，而且轉(zhuǎn)化為能量時，廢物很少。濁氣，就是相對的大分子，可能含有各種雜質(zhì)，密度大，容易下降。轉(zhuǎn)化成能量，相對困難，且廢物較多。

清氣上升，濁氣下降，這是正常情況。如果濁氣沒有降下去，濁氣也上升了，那就是上火。這通常是因為體內(nèi)的濁氣太多，需要長期的自然靜養(yǎng)。睡覺是靜養(yǎng)的方式之一，如果沒有睡好，或者習慣熬夜，濁氣降不下去，就會上火。臉上不正常的氣色，其實就是濁氣。

你看，早上起床后的第一次小便，通常顏色會比較深，就是因為經(jīng)過一夜的靜息，濁氣下降到尿液里了。人體，總體上是一個水環(huán)境，清氣上升，濁氣下降，都是體現(xiàn)在水里。腎主水，腎回收原尿，將原尿里的有用水，有用物質(zhì)回收，無用的就排到膀胱里，然后通過尿液的形式排出。有用的就是清氣，無用的就是濁氣。

白天長時間工作，體內(nèi)濁氣增多，又沒有很好的降下去，所以臉色會不好看。黑眼圈，當然也是濁氣，聚集在眼部周圍。所有氣色的變化，都是濁氣上升的問題。要解決這些問題，可以用五行養(yǎng)生油搓八髎，這是張鶴瑤中醫(yī)介紹的方法。我還是建議，調(diào)勻自己的呼吸，長期堅持靜養(yǎng)，自然可以將濁氣降下去。

嚴格來說，清氣和濁氣，是可以轉(zhuǎn)化的。腎不好的人，小便里會有各種東西，這是因為沒有高效的回收，因為身體不能利用它們，只好把它們排出去。在這種身體狀態(tài)下，它們是濁氣，必須排出去。

只要人體的能量足夠，可以將這些大分子的濁氣，加熱分解成小分子的清氣。那它們就會被身體認為是有用物質(zhì)，自然不會隨尿液排出。這個能量，又叫火，通常是心火。中醫(yī)把這個過程，叫做心腎相交，水火既濟。心腎不能相交，濁氣就多，人能量就不夠，在上就是氣色不好，在下就是尿液失常。

雖說是心腎相交，但不只是心和腎的問題，五臟六腑都有聯(lián)系，跟任督二脈有關(guān)。任督二脈，是人的主要氣脈，主管身體的能量循環(huán)。大致來說，濁氣從胸腹的任脈下降，到達氣海。氣海，將濁氣沉降過濾，余下的清氣，從后背沿督脈上升，到達腦海，為大腦提供純凈的能量。大腦工作，又會產(chǎn)生很多濁氣，這些濁氣仍然沿任脈下降，就這樣反復循環(huán)。清氣多，大腦清醒敏捷，人的氣色好。濁氣多，大腦昏沉脹痛，人的氣色差。本文由身體自我修復研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號同名！