肌膚總是暗淡無光澤、粗糙泛黃，甚至還總是長出斑點(diǎn)、痘痘，所有的這些肌膚問題，從本質(zhì)上來說都是身體內(nèi)部的毒素在作怪。腸道內(nèi)堆積毒素和宿便，在肌膚表面就會(huì)呈現(xiàn)出各種問題，想要從根本上令肌膚嫩白無暇，你需要從根本上進(jìn)行腸道的毒素清理，只有身體內(nèi)無垃圾毒素殘留，肌膚才會(huì)水潤無暇。

喝鹽水是一種非常有效且非常健康的清腸排毒方法，對(duì)于愛美愛漂亮的你來說，喝鹽水排毒，不僅可以養(yǎng)出好的膚質(zhì)，而且還能夠喝出好身材。鹽水有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，有利于將體內(nèi)的毒素排出體外。那么，如何喝鹽水來達(dá)到美容養(yǎng)顏的排毒效果呢？又該注意哪些問題？一起來看看吧。

喝鹽水清腸排毒、美容養(yǎng)顏的正確方法

1、提前做好準(zhǔn)備。利用鹽水來清腸排毒，美眉們需要在提前一天做好充分的準(zhǔn)備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，前一晚臨睡前可以準(zhǔn)備好適量的開水來備用。

2、清晨空腹喝鹽水。然后次日的清晨，在開水中加入少許食用鹽，不需要太咸，在起床后，空腹喝鹽水。最好是1500ml的鹽水，分兩三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的順時(shí)針按摩動(dòng)作，輕柔按摩，以促進(jìn)腸道的消化吸收。

3、及時(shí)排便。在喝完鹽水之后，你可以洗臉?biāo)⒀溃龌镜那鍧嵐ぷ?，然后就要及時(shí)進(jìn)行排便。在喝完鹽水的半個(gè)小時(shí)左右，養(yǎng)成每日的定時(shí)排便習(xí)慣，令腸道中的垃圾毒素及時(shí)排出體外，這樣才達(dá)到了清腸排毒、美容養(yǎng)顏的目的。

喝鹽水清腸排毒的注意事項(xiàng)

1、前一天的飲食必須清淡。美眉們可以每周喝一兩次的鹽水來清腸排毒，在喝鹽水的前一天，飲食必須要清淡，避免食用一些非常油膩且難消化的食物，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，油脂掛在腸壁上，容易誘發(fā)宿便，不利于體內(nèi)毒素的排出。

2、需在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。喝鹽水清腸排毒，需要在空腹的狀態(tài)下來飲用，這是因?yàn)榭崭箷r(shí)，腸道的負(fù)擔(dān)較弱，此時(shí)喝鹽水更能夠達(dá)到排出腸道毒素的效果。

3、應(yīng)大口快速喝下。在喝鹽水排毒的時(shí)候，美眉們需要大口、快速地將鹽水喝下，這樣可以給腸胃一定的沖擊，利用鹽水的沖擊力將腸道內(nèi)的毒素快速排出體外。

4、喝鹽水時(shí)順便按摩腹部。喝鹽水的時(shí)候順便按摩腹部，順時(shí)針按摩，以促進(jìn)腸胃的快速蠕動(dòng)，從而將體內(nèi)的毒素順利排出體外。喝完之后一定要及時(shí)排便，如果在喝水的過程中有便意，可以排空之后再繼續(xù)喝鹽水。

5、不需要天天喝鹽水。雖說鹽水可以清腸排毒，起到美容養(yǎng)顏的功效，但是，鹽水不能天天喝，頻繁喝鹽水容易因?yàn)殡娊馄胶庠獾狡茐亩a(chǎn)生腹瀉問題。若未完全消化，還容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。腎臟功能較差的美眉們應(yīng)少喝鹽水。