我自己的體會是，你在哪個部位出現(xiàn)了大汗淋漓，說明了哪個部位的健康狀況是良好的。

   比如，今年冬天，我做了冬藏的實驗，就是減小冬季的鍛煉強度，精簡一些大運動量的鍛煉方式，每次鍛煉不再是大汗淋漓，而是微微出汗，有些部位甚至沒出汗，尤其是頭部。一個冬天下來，鼻子和眼睛均出現(xiàn)過不適的狀態(tài)【當(dāng)然和不健康以及亞健康的人比還是強得多】。最近隨著氣候的逐漸升溫，我的運動量也開始加大，鍛煉項目也在增加，比如，從上星期開始，恢復(fù)了加速跑和雙杠的練習(xí)，到了昨天就開始大汗淋漓了。到了晚上泡完澡，原本由于吃辣椒喝白酒形成的眼睛充血突然一夜就消失的無影無蹤了。好久鼻子沒有排污血垃圾了，昨天早期出了許多。今天早上出的汗更多，而健康的狀況更加明顯，就是腦袋覺著比以前更輕了，所有的七竅更加暢通了，吸煙感覺更甜了。

   為啥說滿頭大汗是預(yù)防所有頭部疾病的靈丹妙藥呢？其實道理很簡單。出汗就是毛細(xì)血管末梢向外排毒的方式，而汗液就是血液滲出的垃圾。能夠出汗，能夠大汗淋漓，說明了所有的毛細(xì)血管是暢通的，甚至末端都是暢通的；另外毛細(xì)血管的暢通也說明了神經(jīng)末梢也是暢通的，它可以隨時對內(nèi)對外的一切生理變化做出正確反映，而這種反映又反過來促進(jìn)了健康的新陳代謝。

   我相信，經(jīng)常鍛煉出汗的人，永遠(yuǎn)不會出現(xiàn)腦溢血，腦梗，中風(fēng)等，也不會出現(xiàn)眼疾，耳疾，鼻疾等。因為中醫(yī)有句話叫做：痛則不通，通則不痛。而在腦部，汗腺的通暢就意味著經(jīng)絡(luò)的通暢，意味著血管的通暢，而這些通暢現(xiàn)象的背后就意味著頭部的極端健康。

   其實，身體的其他部位也同樣存在出汗保通暢的問題，哪個部位出汗了，哪個部位就會健康。經(jīng)常跑步尤其是速跑的人，大、小腿一定會出汗，這種出汗的結(jié)果就是血液的暢通，肯定不會得靜脈曲張。

   最后要強調(diào)說明的是，我說的出汗，大汗淋漓，是在鍛煉的基礎(chǔ)上的，鍛煉的強度越大，出的汗越多，反之不會出汗。那些不運動的人如果沒事就自己出汗，那可就不是什么好事了，一定是虛癥。過多的出汗會使血液流失過多而造成體虛，進(jìn)而形成一系列的惡性循環(huán)。

   既能出汗又能固汗，做到張弛有度，才是養(yǎng)生之道的最高境界。