 紅棗銀耳蓮子羹具有去燥、潤喉、清咽之功效，現(xiàn)在正值秋季，喝一碗銀耳紅棗蓮子羹舒服極了！ 食材明細(xì)銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、百合、冰糖。  1、銀耳、紅棗用溫水泡發(fā)、洗凈。  2、蓮子、百合同樣泡發(fā)，去除雜質(zhì)。  3、干銀耳用溫水泡發(fā)5至10分鐘后裝入暖瓶，倒入開水悶一晚上或12小時，這樣漲發(fā)的銀耳透徹、營養(yǎng)成分釋放徹底，有粘性，口感好。  4、將隔夜?jié)q發(fā)的銀耳倒入砂鍋，加入蓮子、紅棗、百合、冰糖中小火熬制約一小時再加入枸杞后再煮五分鐘即可關(guān)火。 |
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