有次坐公交車，我的旁邊坐了一位高中的女生，她正坐在車上努力地小聲讀著筆記本上用不同顏色的熒光筆抄得很整齊的知識(shí)點(diǎn)。我問(wèn)她:"這樣能記住多少。"女孩靦腆地笑著說(shuō):"記不了多少，但是坐車不利于我思考，反復(fù)讀和看比較不費(fèi)神，也不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。"后來(lái)，我因?yàn)榈秸咎崆跋萝嚕萝囌麄€(gè)腦子都在想著這個(gè)女孩說(shuō)的話，感覺(jué)哪里不對(duì)勁，卻又說(shuō)不上來(lái)。

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        直到我知道《認(rèn)知天性》這本書，才明白，原來(lái)這叫你只是看起來(lái)很努力。這本書中明確指出"越輕松的學(xué)習(xí)，效果越不好。也就是你在學(xué)習(xí)中越感覺(jué)沒(méi)有挑戰(zhàn)性的方法，越?jīng)]有效果。那么什么才是有效的學(xué)習(xí)法則了？今天我也想用這本書中的方法來(lái)把自己看過(guò)，學(xué)過(guò)的知識(shí)用檢索的方法分享出來(lái)。在這個(gè)全民學(xué)習(xí)時(shí)代這本書中提到的觀點(diǎn)值得我們?nèi)巳藢W(xué)習(xí)，借鑒，這本書是11位心理學(xué)家歷時(shí)10年心血總結(jié)出來(lái)的人類學(xué)習(xí)的普遍規(guī)律。

  書中給出的5條給學(xué)習(xí)者建議:

一、把所學(xué)知識(shí)進(jìn)行編碼后，變成自己一種條件反射的心智模式。

我們小時(shí)候總被父母口中別人家的孩子多么努力而煩惱，別人家的孩子放學(xué)不是一直在刻意讀今天所學(xué)的知識(shí)，就是寫課后的的反復(fù)練習(xí)抄寫的作業(yè)。實(shí)際上有些課文或者生字抄到最后自己都麻木了，不知道自己在做什么了。在父母眼里這些孩子是榜樣，可往往到中學(xué)以后這些孩子的成績(jī)開(kāi)始下滑，因?yàn)檫@種沒(méi)有編碼變成自己條件反射的知識(shí)儲(chǔ)備并不能隨時(shí)在急需時(shí)變成自己的知識(shí)，而只能應(yīng)付當(dāng)時(shí)的需求。

二、鞏固所學(xué)知識(shí)并學(xué)會(huì)舉一反三，并能變成自己的思維和語(yǔ)言，并能學(xué)會(huì)以此類知識(shí)去推理同類的知識(shí)。

三，學(xué)會(huì)把所學(xué)知識(shí)構(gòu)建出概念來(lái)理解。

四、把所學(xué)知識(shí)多加以實(shí)踐，這個(gè)過(guò)程很痛苦，會(huì)知識(shí)點(diǎn)無(wú)法銜接，記憶斷裂，但越是這樣的痛苦檢索就越能有效記憶所學(xué)知識(shí)。

五、避免學(xué)習(xí)誤區(qū)

打造自己的心智模式，避免集中性地刻意練習(xí)。頻繁集中的刻意練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生短暫記憶。這里分享兩個(gè)加強(qiáng)記憶的方法，間隔練習(xí)和穿插不同練習(xí)會(huì)讓我們的記憶更有效，實(shí)驗(yàn)證明我們大腦長(zhǎng)期記憶存放新知識(shí)需要有一個(gè)鞏固過(guò)程。你可以檢測(cè)下自己，小時(shí)候特別有興趣的課程或者書本，事情，現(xiàn)在依然記憶深刻。

那么我們的下一個(gè)問(wèn)題就來(lái)了，我們要如何學(xué)以致用了？

學(xué)以致用需要我們把所學(xué)的知識(shí)持續(xù)記憶。而持續(xù)記憶就是把我們的知識(shí)鏈與記憶打結(jié)。在這個(gè)過(guò)程中我們用，學(xué)習(xí)，鞏固，檢索的方法來(lái)加強(qiáng)記憶。

加強(qiáng)記憶后我們要保持終身學(xué)習(xí)，才能不斷讓我們大腦保持成長(zhǎng)，不斷長(zhǎng)出新的神經(jīng)元來(lái)刺激我們的知識(shí)鏈和鞏固記憶。把我們的學(xué)習(xí)變成一種技能。

      我們?cè)趯W(xué)校的時(shí)候，常常都討厭考試。一次考試會(huì)決定了家長(zhǎng)，老師跟你說(shuō)話的態(tài)度，或者親戚朋友口中說(shuō)出來(lái)的好孩子。其實(shí)這些都是對(duì)我們學(xué)校考試的初衷的扭曲，考試就是學(xué)校用來(lái)檢索學(xué)生所學(xué)知識(shí)的一個(gè)方法，成績(jī)的好壞反映出來(lái)的是這段時(shí)間老師的教學(xué)方法是否合理有效，學(xué)生的學(xué)習(xí)方法是否合理。

最后，我們總結(jié)書中好好學(xué)習(xí)的心理規(guī)律:

      學(xué)習(xí)新知識(shí)前，先把舊知識(shí)放一邊冷藏，待新知識(shí)學(xué)會(huì)后，再?gòu)挠洃浿刑岢鰜?lái)對(duì)比，銜接并融會(huì)貫通打造成自己的模式。

      我們通過(guò)死記硬背記下來(lái)的東西，往往很容易就忘記了。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)那些我們?cè)饺菀子涀〉臇|西，記憶越容易流失，相反我們記憶時(shí)特別困難，花的時(shí)間和精力特別多的，反而記憶越深刻。換句話說(shuō)，我們?cè)跈z索的時(shí)候，越是容易檢索出答案的，可能也是我們?cè)饺菀淄浀?。我們上學(xué)的時(shí)候，有些人平時(shí)考試都能考得好，而到正式考試時(shí)卻總是不如人意。不排除平時(shí)考試的很多內(nèi)容都是集中高頻率的刻意練習(xí)，而到考試時(shí)卻有可能不在刻意練習(xí)范圍了，也沒(méi)有學(xué)會(huì)舉一反三構(gòu)建自己的概念。

    這讓我想到每次讀完一本書我都會(huì)自己強(qiáng)迫自己去畫整本書的思維導(dǎo)圖。每次都特別痛苦。有很多點(diǎn)都記不起來(lái)，實(shí)在想不起來(lái)的時(shí)候又打開(kāi)書來(lái)了解一次。這樣一張思維導(dǎo)圖每次都需要很長(zhǎng)時(shí)間才能畫完，但書中心法都被自己吸收并引用。有很多書讀了就忘記了，但看一眼自己的思維導(dǎo)圖，馬上就能銜接起來(lái)。

書中也給到我們學(xué)習(xí)的錦囊策略:

職場(chǎng)人士:多檢索和思考自己的工作.這也是我們平常所說(shuō)的20%的精力放在主要的核心工作上，80%的精力用來(lái)思考我們工作專業(yè)技能提升和改進(jìn)。

學(xué)生:學(xué)習(xí)，檢索，用回憶來(lái)挑戰(zhàn)自己所學(xué)知識(shí)，杜絕重復(fù)閱讀。學(xué)習(xí)新知識(shí)后有間隔地檢索測(cè)試，并穿插其它練習(xí)。

老師:授人魚不如授人漁。教給學(xué)生知識(shí)的同時(shí)，也要教給學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的方法。并因材施教，誰(shuí)也不能從自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域?qū)W到新知識(shí)。觸發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)編碼和檢索的前提是應(yīng)該有相應(yīng)的知識(shí)背景來(lái)應(yīng)對(duì)。

        古人說(shuō):盡信書不如無(wú)書。這句話的正確理解應(yīng)該是，我們讀書，但不死記硬背，不生搬硬套，而是合理采用，適當(dāng)運(yùn)用。同理，這本書中介紹了很多實(shí)用有效的學(xué)習(xí)法則，但我們也需要合理采用，循序漸進(jìn)，來(lái)打造自己專屬的心智模式，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的有效的學(xué)習(xí)方法。