桃膠，又名桃油，桃花淚，我國多地有分布。桃膠中含有碳水化學(xué)物，脂肪，蛋白質(zhì)和植物膠原蛋白，可以促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到潤腸通便的效果，常食用還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤的美容作用！

桃膠的吃法大全

桃膠有足夠的水溶性和適當(dāng)?shù)恼扯?，用清水浸?2個(gè)小時(shí)候后泡發(fā)變軟。桃膠經(jīng)過長時(shí)間浸泡之后，會變成果凍一般的透明物質(zhì)，本身無味，但細(xì)細(xì)品來，卻有一點(diǎn)清香，口感則如果凍，鮮嫩滑爽，故而和“甜味”最搭。

【注意】桃膠雖然老少咸宜，但是孕婦和經(jīng)期的姑娘可不能貪嘴吃哦！愛美的人士記住，常吃桃膠可以排毒養(yǎng)顏哦。

01

桃膠皂角米羹

材料：皂角米、桃膠、玫瑰醬各一勺，紅棗6顆。

做法：

1.桃膠和皂角米分別清洗后用清水浸泡，我浸泡了8個(gè)小時(shí)，8小時(shí)后把桃膠、皂角米簡單沖洗后放進(jìn)砂鍋里，加上6顆紅棗。

2.砂鍋加足夠的水，大火燒開，轉(zhuǎn)中小火2個(gè)小時(shí)就煮好了，期間要時(shí)不時(shí)的攪拌一下，別糊鍋了。

3.碗里加1勺玫瑰醬，趁熱把煮好的桃膠、皂角米倒進(jìn)去攪拌均勻即可。

02

桃膠銀耳糖水羮

材料：桃膠15克，雪梨1個(gè)（300克），冰糖30克，銀耳5克。

做法：

1.桃膠5克，清水1000毫升。將桃膠放入清水中浸泡12時(shí)至軟漲。

2.再仔細(xì)將泡軟的桃膠表面的黑色雜質(zhì)去除，用清水反復(fù)清洗后，掰成均勻的小塊。

3.銀耳用清水泡20分鐘變軟后，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。

4.將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開后改小火繼續(xù)煮30分鐘，此時(shí)湯汁開始變得有些粘稠。

5.放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

03

木瓜燉桃膠

材料：木瓜1只，桃膠10克。

做法：

1.桃膠放入清水中浸泡12個(gè)小時(shí)至膨脹松軟。

2.將泡軟的桃膠仔細(xì)反復(fù)的清洗，去除黑色的雜質(zhì)，掰成小塊兒。

3.桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。

4.木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續(xù)蒸20分鐘左右即可。

04

桃膠燉燕窩

材料：燕窩20g，桃膠10克，冰糖適量。

做法：

1.將干燕窩，桃膠分別放在清水中浸泡。（建議白燕用白色器皿盛泡，利于觀察雜毛臟物，桃膠要浸泡至膨大松軟）

2.燕窩泡發(fā)后去毛，除去雜質(zhì)，（倘若有雜質(zhì)的話，清水泡發(fā)因不同燕窩泡發(fā)時(shí)間略有差距，視燕窩泡發(fā)程度為準(zhǔn)。）清理后的白燕瀝干。

3.在鍋中內(nèi)放入泡好的燕窩以及桃膠。

4.倒入適量的水以沒過燕窩2-3厘米即可。

5.加蓋入蒸鍋，隔水燉，燉30分鐘左右。

6.再加入適量的冰糖，繼續(xù)隔水燉五分鐘即可食用。

05

桃膠銀耳蓮子羹

材料：桃膠、蓮子各一勺，銀耳一朵、雪梨1個(gè)、冰糖20克。

做法：

1.將桃膠放在清水里浸泡半天，泡發(fā)后洗凈備用；

2.將蓮子放入熱水浸泡半天，泡至綿軟。

3.將銀耳用溫水浸泡2小時(shí)，泡發(fā)后用手掰成小朵備用。

4.將雪梨去核切成小丁備用。

5.將桃膠、蓮子、銀耳放入鍋內(nèi)，加水用大火燒開，然后改小火煮半小時(shí)。

6.待湯汁開水粘稠時(shí)放入雪梨丁和冰糖再煮5分鐘，邊煮邊攪拌到冰糖完全融化后即可關(guān)火出鍋。

06

桃膠酸奶羹

材料：桃膠一小把，酸奶一盒，鮮果粒若干（蘋果、香蕉、芒果等均可，將果肉切成顆粒狀）。

做法：

1.將桃膠放入溫水里泡發(fā)，然后洗凈分成小塊，放入酸奶中。

2.將準(zhǔn)備好的果粒也一起放入酸奶，然后攪拌均勻，蓋上蓋子放置半小時(shí)。

3.待桃膠和果粒充分吸收了酸奶的味道就可以食用了。這個(gè)制作方法極其簡單易行，口味酸甜可口，實(shí)乃消夏養(yǎng)生美顏佳品。