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來自: 悠悠淘228 > 《運(yùn)動健身》
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深蹲大不同
MikeLing:深蹲是一種很好的全身運(yùn)動,也是一個很難的動作,所以在做負(fù)重深蹲時,建議重量從輕到重。注意深蹲一定要讓腰背挺直,不用過...
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雙腳打開與肩同寬站立,挺胸收腹,收緊臀部臀部后移屈膝深蹲至大腿與地面平行后起身起身時向上跳起,同時雙腿前后分開成弓步落地至前側(cè)...
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3招減肥操 克服忙碌生活瘦身一直不停3招減肥操 克服忙碌生活瘦身一直不停。1、雙腿并攏屈膝,淺坐于椅子上,兩腳徹底著地,上身挺直,收起腹部,腰背盡量往上拉伸,令上身與大腿、大腿與小腿個成90度直...
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身體冷卻之后,做一套完整的跑后靜態(tài)拉伸,讓你遠(yuǎn)離膝蓋、腳踝、腿部的各種傷病,你也不用擔(dān)心跑步之后腿會越來越粗。跟著下面的拉伸示...
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微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容