我們經(jīng)常說運(yùn)動(dòng)有益健康，找到合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以很好的起到對(duì)疾病的預(yù)防作用，跑步就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)男性前列腺來說具有很好的保健功能。除此之外前列腺的保健方法還有：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康的飲食習(xí)慣、戒除煙酒等惡習(xí)。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的好處

(1)加快血液循環(huán)可以緩解由久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)帶來的盆腔、前列腺局部位置充血，前列腺炎的特征有局部充血，所以血液循環(huán)快，可以有效緩解這種情況。

(2)增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)肌肉的調(diào)節(jié)功能，提升人體免疫力，可以增強(qiáng)我們身體對(duì)于病菌感染的抵抗力，從而對(duì)于前列腺健康有所助益。

(3)可以改善由前列腺炎引發(fā)的癥狀，如腰酸，下腹周圍疼痛等癥狀。

體育運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)推薦：跑步

跑步對(duì)于前列腺的健康是最有利的，并且效果比較明顯，因?yàn)樵诨顒?dòng)中，盆腔內(nèi)的肌肉上下帶動(dòng)前列腺運(yùn)動(dòng)，使其充斥的血液活動(dòng)起來。

周圍下腹的臟器和腸道都可以對(duì)前列腺形成碰撞，是很柔和的碰撞，這種對(duì)撞就像按摩一樣，對(duì)前列腺起著保養(yǎng)的效果。

所以跑步以其方便性和有效性，成為最利于前列腺健康的運(yùn)動(dòng)方式。但切忌不要過快哦。

男性怎樣做好前列腺炎的保健工作?

1.患者不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，否則會(huì)形成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力削弱，排尿困難，易誘發(fā)急性尿潴留。

2.患有前列腺炎的男性，一定要防止久坐，這會(huì)使會(huì)陰部充血，致使排尿艱難，?；顒?dòng)及氣功訓(xùn)練等，有助于改善癥狀。

3.不喝酒、不抽煙，否則可使前列腺及膀胱頸充血水腫，而誘發(fā)尿潴留;少食辛辣刺激性食物，否則會(huì)使痔瘡、便秘加重，壓榨前列腺，加劇排尿艱難，造成前列腺炎加重。

4.男人在50歲后，約有半數(shù)以上患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇排泄的改變，使尿道周圍的腺體增大，增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓榨膀胱而致使排尿艱難。

5.患者平?？啥喑孕┦卟撕退?，尤其要多吃新鮮蔬菜。中醫(yī)專家建議，每周食用5種不一樣的十字花科植物，能削減前列腺炎加劇的危險(xiǎn)。

腎和前列腺功能是是對(duì)應(yīng)的“腎虛”大多是前列腺疾病引發(fā)前列腺功能衰退，性激素失調(diào)是主要的發(fā)病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢復(fù)。

普遍的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥多含有類激素樣作用，會(huì)加重性激素失調(diào)，導(dǎo)致腺體硬化加重，甚至出現(xiàn)大面積鈣化，腺體功能受到更多損傷，所以會(huì)越治越虛，建議不要服用。

所謂“腎虛”實(shí)際上是前列腺僵死硬化后所導(dǎo)致的前列腺功能全面衰退.性激素失調(diào)是主要的發(fā)病原因。腎虛”大多是前列腺疾病引發(fā)前列腺功能衰退，性激素失調(diào)是主要的發(fā)病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢復(fù)。

腎和前列腺功能是是對(duì)應(yīng)的，腎虛的癥狀就是前列腺疾病引起的內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。如下肢乃至身體疲軟乏力、失眠煩躁、怕冷或怕熱等現(xiàn)象。