中醫(yī)養(yǎng)生角度看抽筋的原因及治療

人們?nèi)粘Ｉ钪?，不管是誰(shuí)相信都經(jīng)歷過(guò)抽筋的現(xiàn)象；“抽筋不是病，疼起來(lái)也要命啊”！下面教大家一些有效緩解抽筋的辦法。

抽筋是一種因某種原因而導(dǎo)致的腿部肌肉收縮，常規(guī)的猜測(cè)因素有：

外界環(huán)境的寒冷刺激；

疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積；

出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)．運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

其實(shí)絕大多數(shù)“抽筋”都是不明原因的。但是，只要不是經(jīng)常發(fā)生、非常劇烈、影響工作生活的話，不用過(guò)于擔(dān)心。

為了緩解痛感，想辦法拉伸肌肉是最好的方法。一般會(huì)用手捉住腳趾后盡量伸直腿部，慢慢拉伸腿肚子上的肌肉，拉伸得越好，痛苦悲傷和不適減緩得越快。

首先，假如發(fā)現(xiàn)自己的小腿上有硬條狀肌肉，可用兩手大拇指輪流推拿小腿肚子，還可以加上輕度的按壓。這樣的交錯(cuò)按壓可稍微刺激按壓部門的肌肉，消除小腿肚子上的肌肉緊張狀態(tài)。在進(jìn)行數(shù)十次的推拿后，可按照抽筋時(shí)的做法，捉住腳趾做肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸時(shí)間持續(xù)10秒即可。

然后，可以每天堅(jiān)持用體控電療方法疏通自身的經(jīng)絡(luò)，配合每天的按摩可讓自身的肌肉達(dá)到良好的狀態(tài)，不會(huì)再有抽筋的情況發(fā)生。

最后，提醒大家，有時(shí)候的抽筋是一種大腦神經(jīng)元異常放電的結(jié)果，這種異常可能是局部的不受控抽動(dòng)，也可能是類似羊癲瘋狀的全身抽搐，這類情況一定要先借用外力強(qiáng)行控制，以免抽搐帶來(lái)身體損傷，然后及時(shí)去醫(yī)院就診。

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