上個(gè)月，好友從紐約來找我玩。我們?cè)卩l(xiāng)間小路上散步，聊起了九年前工作時(shí)對(duì)彼此的印象(之前是同事)。

好友說，她對(duì)我印象最深的一件事是，剛一起工不久的某天，快到下班時(shí)間了，她做好了加班的準(zhǔn)備，問我打算干到幾點(diǎn)。

我卻一臉嚴(yán)肅地對(duì)她說“我要按時(shí)下班”。

她感嘆道：“你幾乎每天都能做到，太神奇了。也是從那時(shí)起，我才知道真的存在按時(shí)下班這件事?！?/p>

實(shí)在慚愧，“按時(shí)下班”居然成了我職場(chǎng)上的高光時(shí)刻。

十年前，還沒有996這樣的說法，但在上海每天加班的小白領(lǐng)也是數(shù)不勝數(shù)。

職場(chǎng)人總被work hard打雞血，可很少有人告訴我們off hard也很重要。要把“按時(shí)下班”當(dāng)成KPI完成

在剛畢業(yè)的第一份工作，我被加班虐得很慘。

當(dāng)時(shí)作為管培生輪崗，通宵學(xué)做報(bào)表、熟悉SOP、核對(duì)庫存、徹夜不眠地為升崗考試準(zhǔn)備。

那兩年，上海徐家匯凌晨四點(diǎn)的夜晚都要被我看吐了。

后來跳槽情況好轉(zhuǎn)了一些，但整個(gè)公司就是那種“把加班當(dāng)家常”的氛圍，凌晨四點(diǎn)的風(fēng)景變成了欣賞夜間十點(diǎn)的月亮。

偶而一次，讀到英國作家威廉.毛姆在《總結(jié)》這本書里寫到，他每天只工作3小時(shí)。早起后先看一小時(shí)書，然后吃早餐，早餐后9點(diǎn)左右開始工作，奮筆疾書伏案寫3小時(shí)停止。

全天剩下的時(shí)間就是各種吃喝玩樂、運(yùn)動(dòng)、見朋友。

毛姆坦言，他“3小時(shí)工作制”的想法是受了達(dá)爾文的影響。

達(dá)爾文每天只有兩個(gè)時(shí)段做研究，第一個(gè)時(shí)段是早上8點(diǎn)到9點(diǎn)30，第二個(gè)時(shí)段是上午10點(diǎn)半到12點(diǎn)。每天的核心工作時(shí)間也只有三小時(shí)。

這些例子在操作層面來說，對(duì)我這位小白領(lǐng)完全沒有參考價(jià)值，畢竟，毛姆和達(dá)爾文不需要打卡、通勤；而且，他們是自己老板，工作時(shí)間、地點(diǎn)和內(nèi)容的自由度是我不能比的。

但確實(shí)啟發(fā)了我：我是不是可以嘗試把工作在8小時(shí)內(nèi)完成？假如可以，我要如何才能做到？

對(duì)于第一個(gè)問題，我的答案是肯定的。

蒂姆.庫克凌晨四點(diǎn)半起來發(fā)郵件、埃隆·馬斯克每周工作120小時(shí)，說得過去，畢竟倆人肩上扛著“航母”公司，一堆事兒等著他們?nèi)ヅ陌濉?/p>

但作為一名普通職場(chǎng)人，公司既不需要我高屋建瓴去決策，手下也沒有一支團(tuán)隊(duì)等我去養(yǎng)活。

長(zhǎng)期加班一定是自己出了問題。

所以，想要按時(shí)下班，第一步從拋棄“成見”開始。

當(dāng)身邊出現(xiàn)這樣的聲音：“我們這個(gè)行業(yè)就是如此”、“工作必須辛苦”、“大家都加班，所以我也應(yīng)該如此”。

問問自己，是你甘愿把自己扔進(jìn)那樣一個(gè)環(huán)境中；還是你懶得改變。

如果能把“按時(shí)下班”當(dāng)作KPI一樣去完成，你就為減緩加班開了個(gè)好頭。

心態(tài)上準(zhǔn)備好之后，接下來要做的是，如何真正做到少加班，甚至不加班？

不要更辛苦地去工作

而是更聰明地去工作

首先是避免用不必要的勤奮掩蓋思維上的懶惰。要學(xué)會(huì)“更聰明地去工作”。

初級(jí)技術(shù)層面上可以分為兩個(gè)等級(jí)，包括培養(yǎng)選擇性忽視的能力和建立低信息食譜(low-information diet)。

選擇性忽視就是放棄“兩手抓、全都要、務(wù)求完美”的想法。

朋友在咨詢公司工作，PPT不離手。新人時(shí)，他花大量時(shí)間力求做出一份完美的PPT，從字體、顏色、風(fēng)格到圖片，都力求精益。

但幾年后成為Managing Consultant，他知道在這一行，一份提案整體storyline邏輯、數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確、圖表的清晰以及高度凝練的標(biāo)題和總結(jié)是最重要的。

所以他只在這幾方面下功夫，其他方面則是能放就放。

建立低信息食譜這個(gè)概念我是從美國暢銷書作家、演講人Timothy Ferriss那里學(xué)到的，意思是排除萬難使自己免受習(xí)慣性的干擾和突如其來的干擾。

對(duì)于上班族來說，“習(xí)慣性干擾”包括不定時(shí)冒出來的郵件、信息，建議可以在某個(gè)時(shí)間段，統(tǒng)一進(jìn)行回復(fù)，而非看到就回。

Timothy Ferriss說，固定時(shí)間統(tǒng)一回復(fù)信息的方法，能節(jié)省27%的時(shí)間。

對(duì)付“突如其來的干擾”，我跟前任領(lǐng)導(dǎo)學(xué)了一招很好用的方法。

每次有同事臨時(shí)找她談事情，她的做法是問：

緊急么？如果不緊急能不能xx時(shí)間再來找我？如果緊急，1分鐘之內(nèi)能把事情說清楚么？如果1分鐘內(nèi)說不清楚，請(qǐng)寫郵件給我。

她的考慮是：1分鐘內(nèi)說不清的事，要么不緊急，那就不著急處理；要么比較復(fù)雜，那就通過寫郵件整理思緒，比口頭講更清楚。

同時(shí)，她還順利的把球踢回給對(duì)方，能更專注在自己的工作上。

“更聰明地去工作”進(jìn)階做法是運(yùn)用帕累托法則和帕金森法則，從思維上轉(zhuǎn)變工作方式。

帕累托法則就是我們常說的八二法則。

這一概念起源於意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家維弗雷多·帕累托，他指出，在多數(shù)領(lǐng)域中20%的變因操縱著80%的局面。

比如，20%的人掌握著世上80%的財(cái)富；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，20％的練習(xí)和習(xí)慣對(duì)整個(gè)訓(xùn)練產(chǎn)生80％的影響。

對(duì)職場(chǎng)人而言，帕累托法則的核心是，只做最重要的事情，你才能減少整體工作的時(shí)間。

比如我大學(xué)同學(xué)升任部門領(lǐng)導(dǎo)時(shí)要培養(yǎng)新人。但她發(fā)現(xiàn)帶新人的效率很低。

不同批次的新人入職，她要把相同的內(nèi)容再講一遍，也無法判斷新人是否理解；更郁悶的是，花費(fèi)時(shí)間精力培養(yǎng)的新人可能不久就離職，之前的口舌都白費(fèi)了。

為了解決這個(gè)問題，她參考上司和其他部門領(lǐng)導(dǎo)的意見，針對(duì)自己部門的新人寫了一版新人入職標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)程序(SOP)。

從該部門必知的幾大“知識(shí)點(diǎn)”、考核內(nèi)容、到報(bào)銷及領(lǐng)取辦公用品這些小事，她把能想到的規(guī)定、要求和經(jīng)驗(yàn)都寫了進(jìn)去。

做這份SOP指南花了她兩天的時(shí)間，但再來新人來她先丟SOP給大家學(xué)習(xí)，有不懂的地方新人提問她再做答。

她雖只花了少部分時(shí)間，但做的是關(guān)鍵的事情，整體效率和效果都大幅提升。

與帕累托法則相對(duì)的另一個(gè)辦法是帕金森法則。

該法則認(rèn)為，任務(wù)的重要性和復(fù)雜度與所分配的完成任務(wù)的時(shí)間密切相關(guān)。帕金森法則倡導(dǎo)縮短做最重要的事情的時(shí)間期限。

如果做好某個(gè)方案要三天，那逼自己一把能不能一天做完？很多時(shí)候，三天的生產(chǎn)力加在一起未必有最后半天的生產(chǎn)力高。

這招我經(jīng)常用在寫稿上，三天要交稿的，我逼迫自己一天搞定，需要一天搞定的加急稿件，我讓自己盡量在四小時(shí)內(nèi)完成，縮短deadline來提高生產(chǎn)力。

時(shí)間有限不奏效，一定要時(shí)間緊迫，你才更有可能專注手頭的工作。

為工作之外的時(shí)間

找到積極的意義

工作時(shí)間抓緊提高效率，工作之外也要尋找積極的動(dòng)力。

之前看過一句話印象頗為深刻：

“沒有一定的利益，一般人是沒有動(dòng)力去好好利用時(shí)間的?！?/p>

同理，如果下班后的時(shí)間是無所事事、沒有追求的，自然也很少動(dòng)力去追求按時(shí)下班這件事，反而加班還能給自己努力上進(jìn)的錯(cuò)覺。

毛姆每天只用三小時(shí)來寫作，但三小時(shí)之外的時(shí)間他沒有偷懶，都用來讀書、記筆記、思考、做運(yùn)動(dòng)。

就算是參加party、招待客人這些看上去不務(wù)正業(yè)的事，他也不忘記用一個(gè)旁觀者的身份去觀察身邊的每個(gè)人，從他們身上提取素材用在自己的小說和戲劇中。三小時(shí)的高效工作，是為了在生活中尋找更多靈感。

總得在工作時(shí)間之外找到更吸引自己、更想去追求的事，讓這些事兒“勾”著你。

比如，下班后還有副業(yè)賺外快、充電、或者剛交的男/女朋友等著你，自己才有動(dòng)力追求按時(shí)下班。

Work hard很重要，在鼓勵(lì)以工作為榮、把工作介紹當(dāng)自我介紹、工作成就當(dāng)人生成就的今天，努力工作幾乎是我們立足于這世上的根基。

但work hard不應(yīng)該等于“加時(shí)賽”，我們也應(yīng)該鼓勵(lì)off hard——用更聰明的方法去工作、追求按時(shí)下班。

唯有認(rèn)真“斷電”，才能來日再戰(zhàn)。