喬布斯，一個振聾發(fā)聵的名字。他改變了世界，卻過早地結(jié)束了自己，56歲死于胰腺癌。我們只知道他死于胰腺癌，卻不知這胰腺癌背后是無數(shù)個夜以繼日的工作，一次又一次壓縮自己的睡眠時間。

他在遺言中寫道：“無休止地追求財富只會讓人變得貪婪和無趣，變成一個怪物——正如我一生的寫照?！?/p>

羅京，大名鼎鼎的新聞聯(lián)播的播音員，這個熟悉的面孔一下子在熒屏上消失了，48歲死于癌癥。常常為一篇稿子熬夜至天明，熬夜是他的常態(tài)。

于娟，復(fù)旦年輕教師，因?yàn)殚L期熬夜，患癌死亡，她生前就寫過一本書，叫《此生未完成》。書中寫道，“在生死臨界點(diǎn)的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，任何的長期熬夜，都等于慢性自殺?！?/p>

你以為自己，只是未眠，卻永遠(yuǎn)不會想到，這是你難以彌補(bǔ)的債。

哪有什么僥幸，這個世界真的會懲罰，不好好愛惜身體的你。

李開復(fù)：因?yàn)閴毫Υ蟀疽梗屛业昧馨桶?/span>

兩年前我得了癌癥，生病之后我反思，覺得一定要讓自己睡好。

我年輕的時候很不注重睡眠，有時候一個晚上喝十杯咖啡不睡覺。后來覺得十杯咖啡不太好，老是上廁所，所以我找到了一個咖啡因藥丸，每晚吃一顆就可以不用睡覺，我曾經(jīng)連續(xù)兩晚不睡。

后來進(jìn)入職場也是繼續(xù)拼命，每晚兩三點(diǎn)睡覺是常態(tài)，平均每天睡5小時，而且同事之間總會有一些競爭看誰工作得更晚更努力。到了做企業(yè)高管的時候，更是要跟我的朋友比拼誰需要更少的睡眠。

然后發(fā)生了什么大家都知道，我得了癌癥?！?/p>

熬夜的危害很大，真的不是說說而已！

1、毀容變丑

根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報告，一周以內(nèi)，每天減少兩小時的睡眠，細(xì)紋和皺紋的數(shù)量就上漲了百分之四十五，長出斑點(diǎn)的數(shù)量上漲了百分之十三。

2、引起掉發(fā)

熬夜時，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，神經(jīng)長時間處于高度緊張狀態(tài)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成所需營養(yǎng)供應(yīng)不足。要知道補(bǔ)充鐵元素來拯救自己。我之前是買的頭發(fā)皮膚滋養(yǎng)片在iherb上面，比起任何的我放心一點(diǎn)，比一些平臺，不假冒還有awp——9175也能便宜一點(diǎn)，所以對這個有些好感。

3、出現(xiàn)耳聾

本來好好的，突然就聽不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界影響則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

4、神經(jīng)衰弱

熬夜后的白天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴(yán)重的問題。

5、出現(xiàn)糖尿病

對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和別人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會生根發(fā)芽。

6、功能失調(diào)

長期熬夜會導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，呼吸道病、胃腸炎等都會找上門來。

所以，記?。翰荒芡碛?1點(diǎn)睡！

也請你告訴所有人，

少熬夜，少生病，

就是一個人的資本。