洪 蘭

    美國加州大學(xué)河濱校區(qū)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士，在加州大學(xué)爾灣醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科和耶魯大學(xué)哈斯金實(shí)驗(yàn)室接受博士后訓(xùn)練，曾任教于加州大學(xué)河濱分校以及臺灣多所大學(xué)。其曾榮獲特別貢獻(xiàn)獎、終身成就獎等。翻譯五十七本生物科技及心理學(xué)方面的書籍，并在3000多所中小學(xué)作推廣閱讀的演講。

2018年10月27下午，臺灣認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)知名專家洪蘭教授登上“揚(yáng)州講壇”，主講“AI與人腦——從21世紀(jì)的腦科學(xué)看人生”，以下是演講實(shí)錄節(jié)選，由記者桂國 王鑫根據(jù)現(xiàn)場錄音整理，未經(jīng)作者審核。

AI與人腦：透過大腦科學(xué)看人生

——生命意義在于做一個被需要的人

21世紀(jì)已進(jìn)入AI人工智能時代，個體的人文素養(yǎng)、情商等軟實(shí)力在人工智能時代被提升到重要的高度，值得我們思考。

先看幾幅腦部圖片，了解一下大腦的結(jié)構(gòu)。人的前腦受傷，人格會改變，大家騎車要戴安全帽。哪怕小孩騎矮的腳踏車，也要戴。另外，大人不要打孩子耳光，講話要輕聲細(xì)語，因?yàn)樵胍魰档秃⒆拥腎Q。

越活越長

動腦讓后半生更精彩

人智慧的巔峰在65歲。控制好健康、婚姻、收入后，65歲是最幸福的。56歲時則是做財務(wù)決策最好的年齡。

孩子在1歲半之前看電視，坐得很前，因?yàn)楹⒆右暽窠?jīng)還無法控制焦距。2歲之前的孩子，不可以吃無脂的奶粉，營養(yǎng)很重要。

1950年，人的平均壽命是49歲。根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，現(xiàn)在至少是80歲。人越活越長，你要動你的腦，讓后半生更加精彩。

各位出去旅行，回來經(jīng)常感冒，那是接受了很多新的東西，大腦比較緊張，睡覺也睡得不好，回來就容易生病。睡眠很重要，一定要睡好。睡覺之前不要看手機(jī)，因?yàn)檫@些光線會影響大腦。

大腦在工作時，需要很多的的血流量。人在閱讀的時候，后腦會工作。有的孩子在學(xué)習(xí)文字時比較緩慢，甚至寫字字的結(jié)構(gòu)左右顛倒，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了很長時間的發(fā)展，而文字后出現(xiàn)的，文字出現(xiàn)時，大腦的功能分布完了，只有借調(diào)其他的部分來處理文字。本來那部分大腦的功能是不需要區(qū)分左右的，現(xiàn)在用來處理文字了。但是，大腦有學(xué)習(xí)的能力。有的孩子，一邊打人，一邊說對不起。因?yàn)榇竽X有一部分到了20歲以后才成熟。人的行為全部和大腦有關(guān)系。在人腦中，與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬回會持續(xù)產(chǎn)生新的神經(jīng)元。海馬回壞掉，就會失憶。

大腦“留白”

學(xué)習(xí)要學(xué)會思考

人是可以終身學(xué)習(xí)的，人生是馬拉松，要跑到終點(diǎn)才是贏家。輸在起跑線上，這句話是不對的。21世紀(jì)，孩子離開學(xué)校，進(jìn)入社會，都是新的環(huán)境，用昨天的方法教今天的孩子，會耽擱孩子明天的前途。只要有學(xué)習(xí)的能力，任何新知識都能學(xué)習(xí)。不要擔(dān)心孩子輸在起跑線，給孩子太多的刺激，反而是一種傷害。大腦要“留白”，學(xué)習(xí)要思考。

孩子開竅慢，不要著急?！按允炷咚鸷蜃銜r他自美”。孩子說話慢，開竅慢，或者使用左手的多，那和家里的基因有一定關(guān)系。大人的觀念影響孩子，大人的態(tài)度會影響孩子的一生。

成功的人不是贏在起點(diǎn)，而是贏在轉(zhuǎn)折點(diǎn)。大腦是環(huán)境和基因互動的產(chǎn)物。大腦的功能可以被取代，沒有手的人可以用腳來替代做事。泰國有個孩子，天生沒有手，他的腳跟你的手一樣的利落，可以削土豆皮，可以切土豆。還有的人，可以用腳穿針，還可以戴隱形眼鏡等。

懷孕時有孕吐，如果吃了不當(dāng)?shù)乃幬铮蜁⒆拥纳眢w產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。害喜其實(shí)是對胎兒的保護(hù)。前面三個月最重要。

大腦根據(jù)不同的需求，會改變神經(jīng)的分配。有位4歲的孩子，切除了部分有關(guān)閱讀的大腦，字母都不能辨識了。但是，到了11歲時，可以閱讀了，因?yàn)榇竽X的功能發(fā)生了改變，其他部分的功能讓其開始學(xué)會閱讀。大腦產(chǎn)生觀念，觀念引導(dǎo)行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果改變大腦。這也是一個周期。

情緒

是改變大腦最快最厲害的工具

每一個人都是過去經(jīng)驗(yàn)的綜合，你過去的經(jīng)驗(yàn)，造成現(xiàn)在的你。孩子小時候，有很多神經(jīng)細(xì)胞，他可以成為任何想要成為的人。但是到了后來，就會進(jìn)行“修剪”，常用的保留，不用的放棄了。0歲到2歲，孩子大腦正在進(jìn)行大量的神經(jīng)修剪，這段時間非常重要。習(xí)慣和情緒控制，都要從小養(yǎng)，都是早期的。

抑郁癥的病人，負(fù)面情緒很大，走在路上，看到讓他不愉快的人和事，就會暴發(fā)出來。其實(shí)，好比牛奶打翻了，不要去管誰打翻了，因?yàn)檫@沒什么用，只有往前走，努力賺錢，買新的牛奶。

一個行為做了1萬小時后，他就是這個領(lǐng)域的專家。我們看到勤能補(bǔ)拙的神經(jīng)機(jī)制。孩子0到6歲，要養(yǎng)好習(xí)慣。6歲到12歲，就要傳輸價值觀。到了12歲以后，同學(xué)的影響力比家長更大。好習(xí)慣養(yǎng)成，一輩子受用不盡。好比樹，長直了就不會倒，長歪了就很難再直了。

生命只有走過才了解，向前看才能活下去。情緒控制在自己手上，沒有人能讓你不快樂，是你自己使你不快樂。

情緒很重要，孩子做功課的時候，家長不要先罵。罵了，就沒有心思做功課了。情緒是改變大腦最快最厲害的工具。抑郁癥病人大腦的活化程度只有常人的四分之一。有時候早上起床，情緒無緣無故會不好。但是走動起來，情緒就會好起來。動起來，大腦會產(chǎn)生多巴胺。

情緒是認(rèn)知對情景的解釋。在雞尾酒會上，聽到別人講自己壞話，回頭看是自己的老板，裝作沒聽見。如果是下屬，肯定要找他談話。苦難是石頭，頂在頭上是滅頂，踩在腳下是墊腳石。帶來痛苦的不是事件本身，而是我們對事件的看法。情緒很難控制，意志對情緒的控制弱，情緒對意志的控制強(qiáng)。

人不是理性的動物。有兩人同乘一輛計程車去機(jī)場，遲到了，有一個人的飛機(jī)飛走半小時，有一個人的飛機(jī)飛走了5分鐘。那個5分鐘的人就很懊惱，覺得很可惜，而半小時的人的懊惱程度就比較低。其實(shí)，他們都得等下一班飛機(jī)。

對付壓力

最好的辦法是尋找能力

讀書是讓人超越動物的本能。知識和生活掛上鉤，一輩子都不會忘記。人生不可能沒有壓力，任何事情超越你的能力就是壓力。對付壓力最好的辦法就是尋找能力。人所有的東西都可以被拿走，只有一樣不能，那就是選擇權(quán)，你可以選擇做紳士或淑女，保持風(fēng)度。

有個心理實(shí)驗(yàn)是關(guān)于社會壓力的，一對一的時候，往往會堅持自己。如果一對二，一對多，往往就會動搖。只有自信的人才會堅持自己。

21世紀(jì)的教育很重要，21世紀(jì)的知識翻新很快，那就需要“合作、溝通、批判性思考、創(chuàng)新、自信”。自信心是別人對你長期的肯定，要有知識，有思考的能力?，F(xiàn)在教會孩子的基本功，聽說讀寫。孩子要學(xué)會和別人合作，要有溝通的能力、閱讀的能力。

很多壓力來自對人和情境的誤判，對別人成長的背景知道的越多，了解越深，越不會誤會。

在21世紀(jì)，孩子有寬廣的背景知識很重要。醫(yī)生需要有觀察力和推理力。我曾經(jīng)建議醫(yī)學(xué)院的學(xué)生去讀《福爾摩斯》，里面有很多精彩的推理。

操之在己，不要說別人什么時候改變，而是我可以做什么來改變我自己。本錢、本事、本人，不受制于人。山不轉(zhuǎn)路轉(zhuǎn)，路不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)，人不轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)。

生命意義

在于做一個被需要的人

人生不停在做決定，不做決定本身就是一個決定，不做選擇本身就是一個選擇。選擇只是一個開始，圓滿完成才是目標(biāo)。70歲的老太太婚姻圓滿，有人問她訣竅，她說，我們過去，東西壞掉不是扔掉，而是修好。

改變心態(tài)，改變生命。沒有任何一個地牢比心牢更幽暗，世界上只有想不通的人，沒有走不通的路，人去走，路就通。

泰戈爾說過，如果你在夜晚時，因看不見太陽而哭泣，那么你的眼淚會讓你看不見滿天的繁星。卓別林曾說，如果一個笑話講了三遍便沒有人笑了，為什么一個不愉快的事要在心中講三十遍？

抱怨就像騎木馬，讓你有事做，但不會前進(jìn)一步。有些人似荷，只能遠(yuǎn)觀；有些人如茶，可以品味；有些人像風(fēng)，不必在意；有些人是樹，可以依靠。

人，避免煩惱，不要和別人比。不要把自已跟別人比，因?yàn)榛虿煌?，后天生長的環(huán)境也不同，比是不公平的。愛因斯坦說過，每個人都是天才，但如果用爬樹的能力來評斷一條魚，它將終其一生認(rèn)定自己是個笨蛋。

了解自已的長處，接受自已的短處。人生在世，重要的是有什么能力，而非缺少什么能力。諾貝爾說過，有錢不能使人幸福，幸福的泉源只有一個，就是使別人得到幸福。

什么是幸福？家里沒病人，牢里沒親人，外面沒仇人，圈里沒小人。富在知足，貴在知退，福在受諫。富不如貧之無慮；貴不如賤之常安。生命的意義在找到自己存在的價值，做一個被需要的人，生命才有意義。為人點(diǎn)燈，明在我前。人情留一線，日后好相見。

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