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運
活力的來源來自活動。一個人長久不做體力活動，不但身體逐漸衰弱，思想也會呆滯。
適當?shù)倪\動和正常的生活是最靠得住的保健之道。
運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。喜歡運動的人大多朝氣蓬勃、樂觀、積極。由于好動，所以他們的生活不致空虛、冷漠或枯燥。
身體健康是使一個人樂觀的最直接的原因。由于身體好，活力充沛，所以對一切事都有興趣。也由于身體好，所以能克服困難，能承受打擊，而不致因偶有挫折就沮喪灰心。
生活中有兩件事最使人覺得快樂。這兩件事一是運動，一是學習。運動使人覺得自己精神旺盛，活力充沛。學習使人覺得自己有進步。這兩者就是維持年輕、防止衰老的秘訣。
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