曉言發(fā)現(xiàn)擁有健康的身體，讓自己的壽命得以延長(zhǎng)，這是大多數(shù)人都想追求的事情。經(jīng)常會(huì)在網(wǎng)上看到哪里哪里出現(xiàn)了百歲老人，就會(huì)想要知道他們長(zhǎng)壽的秘訣，然后參照著做，或許自己也能達(dá)到長(zhǎng)壽。

想要長(zhǎng)壽，說(shuō)難也不難，說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，只是要看你怎么做了。其實(shí)有一個(gè)簡(jiǎn)單方式，就能幫助實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)。就是按摩足部，足部有個(gè)“不老穴”，很多人可能都不知道，如果能夠常按按，或許可以延緩衰老，幫助延年益壽。

這個(gè)穴位是什么穴位，在足部的哪里？

足部的這個(gè)“不老穴”就是涌泉穴，注重養(yǎng)生的人，應(yīng)該對(duì)這個(gè)穴位比較熟悉。懂得養(yǎng)生的人，就會(huì)經(jīng)常去做足部按摩，也就能夠了解按摩足部的涌泉穴，是能夠幫助增強(qiáng)人的免疫力，還能幫助身體排出毒素，對(duì)于保護(hù)腎部健康也是有很大幫助的。

涌泉穴的位置就在腳的底部，找到第二個(gè)腳趾和第三個(gè)腳趾縫，還有足跟連線的三分之一處，那就是涌泉穴了。知道位置以后，不用去找別人足部按摩，自己在家也是可以做了，或許比別人做的效果還好。別人的未必就是好的，可能也會(huì)不正確，而且出現(xiàn)疼痛你自己也會(huì)不配合，就會(huì)失去原有的效果，倒不如自己在家做，能掌握分寸。

自己在家應(yīng)該怎么操作？曉言教你一個(gè)技巧，很好學(xué)：

首先要將雙手搓熱，之后再將手心貼著涌泉穴開(kāi)始摩擦，就能夠幫助養(yǎng)護(hù)心臟，對(duì)于保護(hù)腎臟也會(huì)有很大幫助。

還有一個(gè)方式也很簡(jiǎn)單，就是在白天沒(méi)事的時(shí)候，穿著比較薄的鞋子，去公園找處有鵝卵石的小路，在上面走一走，走一段時(shí)間之后，也是相當(dāng)于在按摩涌泉穴，同樣也會(huì)給身體帶來(lái)好處。

除了常按足部的涌泉穴能幫助達(dá)到長(zhǎng)壽目標(biāo)，也別忘了對(duì)足部進(jìn)行護(hù)理，也能幫助延緩衰老。

可以適當(dāng)做做踮腳、抬腳運(yùn)動(dòng)。踮腳可以幫助提神身體的血液循環(huán)，還能幫助保養(yǎng)皮膚，對(duì)于緩解下肢酸脹的不適感也有很大幫助。而經(jīng)常抬抬腳，則是可以幫助放松腿部肌肉，還能幫助強(qiáng)心，對(duì)于腦部健康和心臟健康都是比較有利的。兩種腳部運(yùn)動(dòng)。也都是能夠緩解腳部衰老。每天只要堅(jiān)持五到十分鐘，就會(huì)有很好的效果。

睡前泡個(gè)腳。泡腳能夠幫助改善睡眠，讓身體得到放松，還可以緩解身上的壓力，給身體帶來(lái)的好處還是很多的。而且泡腳還能夠刺激涌泉穴，給身體帶來(lái)溫暖，體內(nèi)如果寒氣比較重，泡泡腳也能幫助祛除寒氣。經(jīng)常泡泡腳，腳部也會(huì)不容易衰老，血液循環(huán)都會(huì)比較暢通，對(duì)于保養(yǎng)身體還是很不錯(cuò)的。若是能夠在泡腳水里加點(diǎn)料，效果或許還能加倍。當(dāng)然泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，只要每天泡個(gè)十五分鐘到半小時(shí)就可以了。

曉言想問(wèn)問(wèn)不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話，就是“人老腳先衰”。從這話，我們就應(yīng)該知道，要好好地保護(hù)腳，或許能夠幫助延緩衰老，離長(zhǎng)壽也會(huì)越來(lái)越近。

曉言以上所說(shuō)的“不老穴”，經(jīng)常按一按，或許就會(huì)拉近你與長(zhǎng)壽的距離。除了保護(hù)好足部，還要注意平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣要好，都是能夠幫助達(dá)到長(zhǎng)壽目標(biāo)。