懷孕以后，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)睡眠不良，睡不著的情況，有些晚上都十一二點(diǎn)了還是睡不著，忍不住玩手機(jī)看電視，越玩越上癮，越玩越精神，然后把失眠變成了熬夜，早晨起不來(lái)，渾身難受，頭暈?zāi)X脹的。于是有很多孕婦就會(huì)特別好奇，自己晚上熬夜不睡覺(jué)的時(shí)候，胎兒在干啥？他們是乖乖睡覺(jué)呢還是跟著一起熬夜呢？
宮內(nèi)黑漆漆的，胎兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，但是進(jìn)入孕中期以后，胎兒發(fā)育速度越來(lái)越快，聽(tīng)力和視力也有了良好的發(fā)育。孕6個(gè)月的時(shí)候，胎兒的聽(tīng)力和視力有了很好的發(fā)育，此時(shí)他們能夠聽(tīng)到外界的聲音以及孕婦的心跳聲，如果孕婦太緊張、太興奮，心臟“怦怦怦”的跳，或者外界比較吵鬧，胎兒都能夠聽(tīng)到，很可能會(huì)影響到他們的睡眠。至于視力，胎兒在孕6個(gè)左右已經(jīng)可以分辨光線你了，如果半夜孕婦不睡覺(jué)，在黑乎乎的房間里開(kāi)著電視或者手機(jī)，特別亮的話，也會(huì)影響到胎兒。
綜上所述，孕婦晚上熬夜不睡覺(jué)，胎兒估計(jì)也睡不著，即使睡著了質(zhì)量也不咋地。很可能跟著孕婦一起熬夜，一起興奮的動(dòng)來(lái)動(dòng)去呢。各位孕婦晚上熬夜的時(shí)候，可以注意一下胎動(dòng)，是不是比以往多一些，胎兒也不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持安靜。
除了影響胎兒睡眠外，孕婦熬夜還有哪些影響？
大家都知道晚上熬夜不好，但是具體不好在哪里，對(duì)孕婦與胎兒有哪些影響呢？對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每次熬夜以后都會(huì)頭暈難受，惡心不舒服，如果經(jīng)常熬夜，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，精神不好，長(zhǎng)此以往，根本無(wú)法給胎兒提供一個(gè)健康安全的發(fā)育環(huán)境，對(duì)于胎兒的發(fā)育勢(shì)必造成影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，出生以后容易哭鬧不止，黑白顛倒，脾氣不好。
孕婦晚上經(jīng)常熬夜，讓胎兒一直處于興奮狀態(tài)，在宮內(nèi)經(jīng)常轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，胎動(dòng)多了反而會(huì)增加臍帶繞頸的幾率，不利于胎兒的健康；同時(shí)孕婦經(jīng)常熬夜，還會(huì)心情不好，脾氣暴躁，心情抑郁，這些不良的情緒也在時(shí)刻影響著胎兒，不利于胎兒的健康。
看了這些，你還在熬夜嗎？
很多孕婦表示，知道熬夜對(duì)自己跟胎兒都不好，但是晚上實(shí)在睡不著怎么辦？別擔(dān)心，熬夜的原因無(wú)非是壓力太大，或者肚子太大，腰酸背痛，尿頻加重，胎動(dòng)頻繁等等，可以試試這幾個(gè)方式。
緩解失眠的結(jié)果辦法，各位孕婦可以嘗試一下。
1.選擇正確睡姿：孕婦在孕晚期大多都會(huì)睡眠不好，總感覺(jué)渾身難受，多躺會(huì)兒就會(huì)腰酸背痛，又不敢翻身，擔(dān)心壓到胎兒。事實(shí)上胎兒比你想象的要堅(jiān)強(qiáng)，孕婦肚子大了以后，可以左右側(cè)輪流睡，怎么舒服怎么來(lái)，同時(shí)側(cè)臥注意不是整個(gè)人完全側(cè)身，而是稍微側(cè)臥一點(diǎn)，墊個(gè)枕頭被子，緩解一下不適。這里，大家可以準(zhǔn)備個(gè)孕婦枕，效果不錯(cuò)。
2.睡前泡泡腳：睡前洗個(gè)澡，或者泡泡腳，能夠讓孕婦全身心的放松，整個(gè)人輕松下來(lái)，睡眠質(zhì)量自然會(huì)好一些。
3.
晚上不要吃利尿的食物，睡前不要喝水。
孕晚期很多孕婦尿頻加重，晚上夜起頻繁，好不容易睡著了卻得起床小便，這個(gè)主要是子宮下移擠壓膀胱導(dǎo)致的，等產(chǎn)后就會(huì)恢復(fù)正常。但是此時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)緩解，比如晚上吃飯少吃利尿的食物，睡覺(jué)前不要喝水。
4.到點(diǎn)熄燈，即使睡不著也不看手機(jī)。養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，到點(diǎn)就熄燈，比如晚上9:30，收拾好東西泡泡腳，然后熄燈睡覺(jué)，即使不困也不要玩手機(jī)看電視，盡量保持安靜，閉目養(yǎng)神也可以。雖然孕婦還沒(méi)睡著，但是會(huì)給胎兒一種錯(cuò)覺(jué)，他們也會(huì)乖乖睡覺(jué)的。
最后，熬夜本身就是一個(gè)壞習(xí)慣，普通人經(jīng)常熬夜身體也會(huì)特別糟糕，又何況是孕婦呢？為了自己與胎兒的健康，建議大家調(diào)整好作息習(xí)慣，盡量不要再熬夜了，否則一旦出現(xiàn)問(wèn)題，后悔都晚了！
