喝粥養(yǎng)胃？最全的養(yǎng)胃知識在這里！

最近同事胃痛胃脹胃不適，聽說說喝粥、喝牛奶養(yǎng)胃護胃、可是越喝胃里越不得勁兒！本期咱們就聊聊關于養(yǎng)胃護胃的誤區(qū)！

養(yǎng)胃的問題，眾說紛紜。咱們就從源頭分析一下。

喝奶護胃？

胃里面不舒服，最主要的原因就是慢性胃炎和消化性潰瘍。而胃炎和潰瘍的原因之一，是胃酸過多；喝牛奶確實會緩解胃痛，但最近發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的蛋白質(zhì)和鈣刺激胃酸分泌，其刺激胃酸分泌的作用要大于中和的作用，從而進一步加重胃炎和潰瘍的進展。

至于說喝酒前喝牛奶就護胃的說法？此一時彼一時。牛奶里有大量的鈣離子，它可以提高細胞膜的穩(wěn)定性，從而減少酒精對胃黏膜的損傷。但如果你喝了太多的酒，牛奶也沒用了。

咱總結(jié)一下，在喝酒的時候，牛奶可以保護胃黏膜，但如果真是慢性胃炎和胃潰瘍了喝牛奶只會加重。

再說一下，關于酸奶的養(yǎng)胃助消化問題。我們常說的消化，主要是規(guī)律的胃腸道蠕動和各種消化酶，但是，酸奶本身并不能糾正不規(guī)律的胃腸運動，也沒有消化酶，不能幫助消化。

喝粥養(yǎng)胃

至于喝粥養(yǎng)胃的話題，必須說，喝粥確實可以讓胃舒服，但是，這碗粥并不能讓慢性胃炎減輕，也不能讓潰瘍愈合，胃里面該疼還是疼。

如何正確養(yǎng)胃護胃

首先要明確一個概念，胃不用養(yǎng)，所謂的養(yǎng)胃，就是要保持胃原有的規(guī)律，我們?nèi)粘Ｉ钪兄灰⒁膺@幾點就好了。

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

飲食以清淡、營養(yǎng),易消化為主，按時按量，細嚼慢咽；因為細嚼慢咽的時候，唾液對粘膜是有保護作用的。

2、食物溫度要適宜

避免吃太的、太涼的食物，這些食物吃多了，對胃粘膜的刺激是很大的。

3、盡量避免煙酒

煙酒很容易導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病。

4、服藥一定要慎重，注意用藥安全

很多藥物對胃黏膜有刺激性，比如阿司匹林等，很容易引起胃黏膜損傷，導致胃部疾病。可以咨醫(yī)生后，聯(lián)合胃藥一起服用。