人到中年，工作上的責(zé)任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，除了事業(yè)上的瓶頸，大多數(shù)人的健康上也開始亮紅燈。

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特別是對于很多女性來說，月經(jīng)開始變得不規(guī)律，進(jìn)入了圍絕經(jīng)期后，一些小毛病日益上身，人也變得懶散疲憊。

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其實(shí)，才四五十歲，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是衰老的年齡，而出現(xiàn)這些“衰老”的狀態(tài)，其實(shí)是因?yàn)槠⑻摿?，脾虛了氣血就會不足?/strong>

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天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

舉個典型的例子，很多人狀態(tài)不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

此時的養(yǎng)生重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血，為入夏打好基礎(chǔ)。

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北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師付國兵給大家推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態(tài)，也能起到很好的保健功效。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

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方法：十指交叉相互之間搓，20-30下。

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方法：搓大魚際，兩只手對著搓，20-30下。

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用拇指跟食指揉指側(cè)，然后用食指和中指捋一下，會有“啪”的響聲出現(xiàn)。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

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手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴，按摩這個穴位可以通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復(fù)體能編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

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手上有很多重要的經(jīng)脈，三條陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)），三條陽經(jīng)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)）都在手上。經(jīng)常搓手可以起到預(yù)防和治療疾病的作用。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

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手部有非常豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位，而穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到強(qiáng)身健體，防病治病的作用。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

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氣溫一冷一熱，容易誘發(fā)感冒。大魚際，與呼吸器官密切相關(guān)，每日雙手對搓大魚際至發(fā)熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號

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手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發(fā)現(xiàn)，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應(yīng)能力。

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搓手時除了雙手，腕、肩、肘部等處都會同時活動，可帶動30多個巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示：對于兒童來說，常搓手可以促進(jìn)動手能力；對于老年人尤其是中風(fēng)患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動手能力和靈活度。