卵巢是每個(gè)女性都應(yīng)該要注意保護(hù)的地方，因?yàn)槁殉膊粌H會(huì)影響正常生育，還可能會(huì)給女性朋友的身體健康帶來(lái)其他危害。怎樣保護(hù)卵巢，保護(hù)卵巢吃什么好？

      不要過(guò)多地吃甜食。因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。很多甜品大多含有多余的脂肪和糖。當(dāng)你吃這些含糖食物時(shí)，并沒(méi)有攝入任何營(yíng)養(yǎng)，因而缺乏營(yíng)養(yǎng)，加劇疲倦感覺(jué)，導(dǎo)致體重增加等。

      不要過(guò)多地?cái)z入鹽分。過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

      遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性朋友在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

      多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

      多吃豆類(lèi)食物。尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

      月經(jīng)期間要注意飲食和作息。期間不能吃生冷辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

      拒絕碳酸飲料。如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

      隨著二胎政策開(kāi)放，不少女性對(duì)卵巢保養(yǎng)也變得越來(lái)越重視。但是，下面這些費(fèi)錢(qián)又沒(méi)啥用的方法，建議你盡量別嘗試。

      一些美容院會(huì)推薦某些口服藥物，但藥物成分并不清楚，也不知道是否會(huì)損傷肝腎功能，有些甚至添加了激素，大家需要謹(jǐn)慎對(duì)待。

      一些美容院紛紛宣稱可以通過(guò)精油按摩卵巢，讓藥物由皮下毛細(xì)血管滲透到卵巢，從而達(dá)到保護(hù)卵巢、延緩衰老的作用，其實(shí)這是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的。

• 精油成分中如果添加了過(guò)量雌激素，少數(shù)人可能會(huì)自我感覺(jué)暫時(shí)性恢復(fù)了美貌，長(zhǎng)此以往卻會(huì)增加腫瘤的患病風(fēng)險(xiǎn)。

• 手法按摩，只能起到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，想要達(dá)到延緩衰老、保護(hù)卵巢的作用，效果微乎其微。

     想正確保護(hù)卵巢，更多的是要做好生活方式干預(yù)。平時(shí)作息要規(guī)律，盡量不要熬夜；注意健康飲食，經(jīng)期不要吃生冷寒涼食物，做好保暖；適量運(yùn)動(dòng)，不要久坐；定期體檢，一旦連續(xù)兩個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)量少或無(wú)經(jīng)，必須及時(shí)到醫(yī)院就診。