“字里乾坤大，書中日月長”，老年讀書，延年益壽。

　　“眼前直下三千字，胸中全無一點塵”，在虛極靜篤、息心寧神的狀態(tài)下，人腦的思維機(jī)能和精神意識“純粹而不雜，靜一而不變”。人在靜中讀書時，體外不勞形于事，腦內(nèi)無雜念之憂，心情平和，精神歡愉，中樞神經(jīng)系統(tǒng)松弛，大腦皮層對皮層下中樞的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)和諧。這時，人體內(nèi)各種激素的分泌互相平衡，各種機(jī)能十分活躍，新陳代謝旺盛，內(nèi)臟功能良好，使得外邪無機(jī)可乘，病患無處可生。

　　陸游詩云：“老來百事廢，卻覺書多味”。點綴五彩人生盎然之趣的是書。疲倦了，書能解乏；枯燥了，書能添樂；痛苦時，書安慰你；憤怒時，書提醒你。偶爾浮躁，書給你提供自制力；一旦悲觀，書為你確定自信力。莎士比亞說：“書籍是全世界的營養(yǎng)品。”他還說：“生活里沒有書籍就好像沒有陽光。”普希金說：“書籍是我們的精神糧食。”培根說：“讀書可以消遣。”

　　康熙帝曾說：“人如果專心于一藝一技，則心不外馳，于身有益。”按照自己的意愿去讀書、思考，必然心情專注，得到一種獨特的樂趣和享受，保持旺盛的活力。長留天地?zé)o窮趣，最愛讀書不老松。

　　從醫(yī)學(xué)角度上看，讀書也是養(yǎng)生的良藥。人的健康有兩個方面，生理健康和心理健康，二者相輔相成，互為影響。而讀書，于心健和身健均有裨益。

　　醫(yī)學(xué)家做過調(diào)查，大多數(shù)喜歡讀書和從事腦力勞動的人，都具有發(fā)達(dá)的腦神經(jīng)，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于運動，腦力在于活動。讀書治學(xué)，有助于增強(qiáng)腦神經(jīng)系統(tǒng)對肌體的控制能力，是健腦壯身、養(yǎng)生防疾的良方。

　　古今中外，文人與學(xué)者長壽者甚多，這與他們持之以恒、鍥而不舍的讀書、寫作密切相關(guān)。讀書能夠陶冶情操，增長知識。作為文化的沉淀和傳遞，書還是家庭保健的益友、心理疏導(dǎo)的醫(yī)生。

　　讀書是潛移默化的心理感應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚頓挫地朗讀，則又是在不知不覺中鍛煉體氣的升降出入，從而達(dá)到了舒肝理氣、調(diào)達(dá)情志的健康效應(yīng)。難怪宋代精于養(yǎng)生之道的文學(xué)家歐陽修感嘆：“至哉天下樂，終日在書案。”

　　陸游有詩云：“兒扶一老侯溪邊，來告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷輩，吾詩讀罷自醒然。”陸老夫子不僅騎馬背囊施藥處方，而且推崇語言文字祛病健身的自然療法，真可謂經(jīng)驗之談。

　　隨著社會的不斷變革，人們的健康觀念也在更新。追求生理、心理、社會的完美和諧，需要文化的熏陶。國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)專家的實驗發(fā)現(xiàn)：精神刺激可調(diào)節(jié)人體的免疫功能。閱讀書報能解除病人的煩惱，淡化抑郁的心理，減輕某些疾病的癥狀。

　　國外還有專家開辦的病人圖書館，為那些慢性病尤其是那些神經(jīng)系統(tǒng)及心理疾病的患者閱讀不同感情色彩的書籍報刊，病人康復(fù)得很快。國外的心理學(xué)家還極力倡導(dǎo)“詩歌療法”，認(rèn)為吟誦詩歌能改善心理和情緒狀態(tài)，有益身心健康。

　　在意大利，醫(yī)學(xué)家和文學(xué)家成立了“詩藥有限公司”，出版具有不同主治功能的詩集，供不同心理疾病的病人對癥選用。讀書吟詩，不僅能明智，而且是具有身心雙修的自我保健功能的娛樂療法。從這個角度來說，一本好書，不正是養(yǎng)性怡情的千古秘方和健康體魄的文明醫(yī)友嗎？

　　人到老年需讀書，老年讀書，延年益壽。

    夜光杯2019年08月09日 星期五