靜脈曲張以前常見于經(jīng)常站立或者過度勞累者?？涩F(xiàn)在，隨著科技與知識的進步，很多白領(lǐng)長期坐在辦公室內(nèi)，靜脈曲張也越來越多。靜脈曲張，成了無年齡限制的一種病癥。年長者得，年輕人也得。得了靜脈曲張后，輕則疼痛酸脹，重者疼痛難忍，要動手術(shù)方可緩解。那有什么小方法能讓自己擺脫靜脈曲張呢？

下蹲鍛煉：

簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。下蹲時，最好不要深蹲，也就是說膝關(guān)節(jié)彎曲的角度不要小于60度，否則起身時很容易頭暈眼 花。做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關(guān)節(jié)彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。每天抽空蹲一蹲，會收到意想不到的鍛煉效果。需要提醒的是，膝關(guān)節(jié)不好的老年人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動。

枸杞泡酒涂抹：準備適量的枸杞，清洗干凈后曬干，放入準備好的罐子中，倒入白酒密封半個月左右的時間。每天早晚在下肢靜脈曲張患處清晰，能夠直接作用于靜脈曲張部位，能夠起到很好的活血化瘀的作用，幫助下肢靜脈血管中的血液循環(huán)流動，避免靜脈曲張病情的加重。

喝洛神花茶：洛神花在前幾年的時候在一些郊區(qū)是非常常見的一種植物，而洛神花在曬干之后泡茶喝能夠起到很好的降血壓、降血脂的作用，能夠緩解靜脈曲張引起的靜脈血管擴張的情況，避免靜脈曲張病情的加重。